Anggur:
Anggur merah mengandung resveratrol, sejenis antioksidan yang membantu mencegah penyumbatan pembuluh darah jantung. Konsumsi anggur merah dengan bijak dapat mendukung kesehatan jantung.
Tomat:
Tomat mengandung likopen, kalium, dan vitamin yang membantu menjaga kesehatan jantung. Kalium dapat membantu menghindari aritmia jantung dan mencegah penyumbatan pembuluh darah.
BACA JUGA:Penjelasan Lengkap ! Gejala Awal Kolesterol Tinggi dan Dampaknya pada Kesehatan
Aprikot:
Aprikot mengandung banyak serat, antioksidan, vitamin, dan kalium. Ini membantu mengurangi kadar kolesterol jahat dan menjaga tekanan darah serta detak jantung dalam kendali.
Delima:
Delima mengandung antioksidan, termasuk antosianin dan polifenol, yang membantu menjaga kelenturan pembuluh darah. Konsumsi jus delima secara rutin dapat mendukung sirkulasi darah ke jantung.
Mengkudu:
Buah mengkudu dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil dan memperbaiki fungsi tubuh. Kandungan antioksidannya membantu melebarkan pembuluh darah dan menjaga tekanan darah normal.
Manggis:
Kulit manggis mengandung zat xanthones, yang merupakan antioksidan super yang dapat membantu mengobati penyakit jantung dan mengurangi penumpukan lemak.
Ekstrak kulit manggis dapat menjadi pilihan yang baik untuk mendukung kesehatan jantung.
BACA JUGA:7 Gejala Rematik pada Kaki yang Perlu Anda Waspadai, Jangan Anggap Remeh Berikut Cara Penanganannya
Jeruk:
Jeruk mengandung vitamin C, serat, kalium, dan folat. Vitamin C dalam jeruk terkait dengan risiko penyakit jantung yang rendah, sementara kalium dapat menghindarkan jantung dari aritmia.
Kiwi:
Buah kiwi mengandung vitamin A, C, E, dan kalium. Vitamin E dalam kiwi adalah antioksidan yang dapat mengurangi oksidasi kolesterol jahat. Selain itu, kalium dalam kiwi membantu menjaga kesehatan jantung.
Pepaya:
Pepaya mengandung vitamin A, C, E, magnesium, kalium, serat, dan kalsium. Nutrisi ini dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan mendukung kesehatan jantung.
Persik:
Buah persik mengandung vitamin C, E, K, serat, dan kalium. Ini membantu mencegah penyakit jantung dan membantu dalam pengeluaran kolesterol dari tubuh.
Melon:
Melon jingga atau cantaloupe mengandung banyak air, vitamin A, C, B6, serat, folat, dan kalium. Konsumsi melon dapat membantu tubuh tetap terhidrasi dan meringankan tugas jantung dalam memompa darah.
Dengan pengetahuan tentang buah-buahan ini, Anda dapat menciptakan pola makan yang lebih sehat dan mendukung kesehatan jantung Anda.