Kolagen yang ditemukan dalam sup ayam dipecah selama proses memasak dan mudah diserap oleh tubuh.
Selain itu, sup ayam juga mengandung berbagai nutrisi penting untuk kesehatan kulit.
3. Buah Beri
Buah beri seperti stroberi, blueberry, dan raspberry mengandung vitamin C yang sangat penting dalam produksi kolagen.
BACA JUGA:Nah Loh! Rumah Sakit Bersejarah Ini Bakal Jadi Pusat Grosir Jika Dihibahkan Tak Bersama Alat Medis
Vitamin C membantu menguatkan jaringan ikat dalam kulit dan menjaga keremajaan kulit Anda.
4. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti almond, kacang kenari, dan kacang mete adalah sumber asam amino lysine yang penting dalam pembentukan kolagen.
Makan segenggam kacang-kacangan sebagai camilan sehat dapat membantu meningkatkan kolagen dalam tubuh Anda.
5. Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan kale mengandung vitamin K, yang membantu melindungi kolagen dalam tubuh dari kerusakan.
Makanan ini juga mengandung antioksidan dan nutrisi lain yang mendukung kesehatan kulit.
6. Jeruk Nipis
Jeruk nipis adalah sumber vitamin C yang kuat dab dapat membantu merangsang produksi kolagen dalam tubuh.
Karena itulah makanan satu ini masuk dalam list lho, dan juga bisa menjaga kulit tetap cerah.