BACA JUGA:Rahasia Singkong, Bisa hamil Anak Kembar Jaga Kesehatan Ibu Hamil Loh, Bener Gak ya?
4. Mengatasi Sembelit dengan Serat
Dengan kebutuhan serat harian yang tinggi untuk ibu hamil sekitar 28-34 gram, ubi hadir sebagai solusi. Karena mengandung 6,6 gram serat per cangkir, ubi dapat membantu melancarkan sistem pencernaan dan mengatasi masalah sembelit.
5. Mencegah Anemia dengan Kandungan Zat Besi
Kekurangan zat besi dapat dicegah dengan mengonsumsi ubi. Karena Zat besi sangat dibutuhkan untuk pembentukan sel darah merah, yang berhubungan erat dengan jumlah darah dalam tubuh.
6. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh dengan Prebiotik
Ubi mengandung prebiotik, sehingga dapat mendukung sistem kekebalan tubuh. Serat dalam ubi akan merangsang pertumbuhan mikroba baik yang dibutuhkan untuk membentuk antibodi, menjaga kesehatan bayi dalam kandungan dan mendukung kesehatan ibu hamil itu sendiri.
BACA JUGA:Gula Darah Naik? Serat Prebiotik Menjadi Andalan untuk Berantasnya
7. Mengusir Morning Sickness dengan Vitamin B6
Vitamin B6 dalam ubi membantu mengurangi morning sickness pada awal kehamilan. Sehingga Ini dapat merangsang produksi sel darah merah, mengurangi gejala mual, dan meningkatkan kenyamanan ibu hamil.
8. Mencegah Kram dan Edema pada Kaki
Dengan kandungan kalium yang tinggi, ubi dapat membantu mencegah kram pada kaki dan edema pada ibu hamil. Dengan mengKonsumsi ubi yang cukup menjaga kesehatan kaki selama kehamilan.
9. Meredakan Nyeri Sendi dan Menurunkan Tekanan Darah
Kandungan kalium dalam ubi dapat meredakan nyeri sendi dan membantu menurunkan tekanan darah pada ibu hamil. Dengan konsumsi ubi dapat memberikan manfaat tambahan sendiri untuk kesehatan selama kehamilan.
BACA JUGA:Buruan Ambil Sebelum Banyak yang Tahu, 7 Manfaat Akar Alang-Alang, Bisa Menstabilkan Tekanan Darah
Ubahlah Ubi menjadi Menu Menarik untuk Ibu Hamil. Meskipun ubi dikenal sebagai makanan desa, Namun dengan kreativitas dan inovasi dalam memasak dapat mengubahnya menjadi hidangan menarik.