Omega 3 yang terdapat dalam ikan juga dapat membantu mengurangi peradangan dalam paru-paru.
Buah Nanas juga mampu membersihkan paru-paru, terlebih jika dibuat jus Nanas akan menambah efektifitas pembersihannya, jangan lupa untuk dikonsumsi secara rutin.
4. Minum Air yang Cukup
Air membantu mengencerkan lendir dan membantu membersihkan saluran pernapasan.
Konsumsi air yang cukup juga penting untuk menjaga kelembaban dan elastisitas paru-paru.
5. Terapi Pernapasan
Latihan pernapasan dapat membantu memperkuat otot pernapasan dan meningkatkan kapasitas paru-paru.
Terapi ini dapat melibatkan teknik-teknik seperti Pursed-lip Breathing dan Deep Diaphragmatic Breathing.
BACA JUGA:Mom, Waspadai Tiga Jenis Infeksi Paru pada Anak
6. Pembersihan Lingkungan
Hindari paparan asap rokok pasif dan polusi udara.
Bersihkan rumah dari zat-zat berbahaya seperti debu dan jamur yang dapat memicu gangguan pernapasan.
7. Suplemen yang Mendukung Paru-paru
Pertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen yang dapat mendukung kesehatan paru-paru, seperti vitamin C, vitamin E, dan N-acetylcysteine (NAC), yang dapat membantu mengurangi lendir dalam paru-paru.
8. Konsultasi dengan Profesional Kesehatan