Rutin Ekfoliasi: Menghilangkan sel-sel kulit mati secara teratur membantu regenerasi kulit baru.
Gunakan eksfoliator yang cocok dengan jenis kulitmu sekali atau dua kali seminggu
10. Jaga Kesehatan Mental
Stres dapat memengaruhi penampilan dan kesehatan kulit.
Temukan cara untuk mengelola stres, seperti meditasi, yoga, atau kegiatan yang membuat Anda relaks.
Teratur Beristirahat: Pastikan untuk mendapatkan tidur yang cukup setiap malam dan memberi waktu istirahat yang cukup untuk tubuh dan pikiran Anda.
Olahraga Teratur: Aktivitas fisik dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood.
Pilih olahraga yang Anda nikmati untuk membuatnya menjadi rutinitas yang berkesinambungan.
Praktikkan Meditasi dan Mindfulness: Melibatkan diri dalam meditasi atau latihan mindfulness dapat membantu menenangkan pikiran, mengurangi kecemasan, dan meningkatkan kesejahteraan mental.
Pertahankan Hubungan Sosial: Jaga komunikasi dengan keluarga dan teman-teman.
Interaksi sosial dapat memberikan dukungan emosional yang penting.
Atur Waktu untuk Kesenangan: Sisihkan waktu untuk melakukan hal-hal yang Anda nikmati.
Ini bisa termasuk membaca buku, menonton film, atau bermain game.
Pantau Pola Makan Sehat: Gizi yang baik dapat berdampak positif pada kesehatan mental.
Pastikan untuk mencakup makanan seimbang dan hindari konsumsi berlebihan.
Atur Expectations: Tetap realistis dalam menetapkan tujuan dan ekspektasi. Terlalu banyak beban kerja atau harapan yang tidak realistis dapat menyebabkan stres.