5. Tekanan sosial
Tekanan untuk memenuhi harapan sosial, seperti memiliki karir yang sukses, tampil sempurna, atau mencapai standar tertentu, dapat menyebabkan tingkat stres yang tinggi.
6. Kesehatan dan penyakit
Masalah kesehatan fisik atau mental, baik pada diri sendiri atau orang terdekat, dapat menjadi faktor pemicu stres yang signifikan.
7. Pola hidup yang tidak sehat
Kurangnya waktu tidur, kurangnya aktivitas fisik, pola makan yang tidak seimbang, atau kebiasaan merokok atau minum alkohol secara berlebihan dapat memperburuk tingkat stres.
8. Ketidakpastian dan perubahan
Tidak mengetahui apa yang akan terjadi di masa depan atau menghadapi perubahan yang tidak terduga dapat menyebabkan tingkat stres yang tinggi.
BACA JUGA:Mengungkap 5 Fakta yang Menunjukkan Bahwa Selfie Dapat Meredakan Tingkat Stres Manusia!
Mengidentifikasi faktor-faktor pemicu stres ini adalah langkah awal dalam mengelola stres.
Setelah faktor-faktor pemicu stres teridentifikasi, langkah selanjutnya adalah mengembangkan strategi pengelolaan stres yang efektif, seperti menjaga keseimbangan hidup, berkomunikasi dengan baik, mengatur waktu dengan bijak, melakukan relaksasi atau kegiatan yang menyenangkan, dan mencari dukungan dari orang terdekat atau profesional jika diperlukan.
Berikut adalah beberapa strategi yang dapat membantu mengatasi stres:
1 .Mengelola waktu dengan bijaksana
Buatlah jadwal yang terorganisir dan prioritaskan tugas-tugas yang penting. Hindari menumpuk pekerjaan dan sisihkan waktu untuk istirahat dan rekreasi.
2. Olahraga dan aktivitas fisik
Melakukan olahraga secara teratur dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan fisik dan mental.
Pilihlah aktivitas fisik yang Anda nikmati, seperti berlari, berenang, atau yoga.