3. Menghindari perbandingan diri dengan orang lain:
Setiap individu adalah unik dan memiliki perjalanan hidup yang berbeda. Berhenti membandingkan diri dengan orang lain dan fokuslah pada diri sendiri. Fokus pada kemajuan pribadi dan pencapaian yang telah kita capai.
4. Menjauh dari teman dan lingkungan yang toxic
Lingkungan yang toxic dapat mempengaruhi kesehatan jiwa dan badan kita.
Hindarilah teman atau lingkungan yang negatif dan mencoba mempengaruhi kita secara negatif.
Cari teman yang positif dan mendukung serta lingkungan yang baik untuk pertumbuhan pribadi.
5. Menikmati alam hijau dan segarnya udara setiap hari
Menghabiskan waktu di alam terbuka dapat memberikan efek positif pada kesehatan jiwa dan badan kita.
Nikmati alam hijau dan udara segar setiap hari, meskipun hanya sebentar. Ini dapat membantu meredakan stres dan meningkatkan suasana hati.
6. Mengatur pola makan yang sehat
Memberi makanan terbaik pada tubuh kita adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan badan.
Hindari makanan tak sehat yang tidak dibutuhkan oleh tubuh dan perhatikan asupan nutrisi yang seimbang.
Melakukan puasa berjangka atau intermittent fasting juga dapat memiliki manfaat kesehatan.
7. Tidur yang cukup
Tidur berkualitas 6-8 jam setiap malam sangat penting untuk kesehatan jiwa dan badan.