Penelitian ini menunjukkan bahwa kreativitas dapat terkait dengan kemampuan untuk berpikir di luar batas konvensional, dan seringkali individu kreatif memiliki waktu puncak kreativitas mereka saat malam hari.
Hal ini mengindikasikan bahwa malam bisa menjadi waktu yang paling produktif bagi orang-orang kreatif.
Jam Tidur dan Produktivitas Kerja
Meskipun terdapat temuan-temuan yang mendukung kecerdasan orang yang malas bangun pagi, penting untuk memahami bahwa produktivitas kerja juga dipengaruhi oleh faktor-faktor lain.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal 'Sleep' menyatakan bahwa kekurangan tidur dapat merugikan produktivitas, kesehatan fisik, dan kesejahteraan emosional.
BACA JUGA:Berikut 5 Kebiasaan Penting yang Dapat Meningkatkan Kecerdasan Seseorang, Simak Disini!
Dalam konteks ini, perlu diakui bahwa kebiasaan tidur yang buruk, termasuk kurangnya jam tidur, dapat memberikan dampak negatif pada kesehatan mental dan fisik.
Karenanya, seseorang perlu mencari keseimbangan antara jam tidur yang cukup dan kebutuhan produktivitasnya.
Cara Mengoptimalkan Kebiasaan Tidur
Meski beberapa orang mungkin memiliki kecerdasan tinggi dan cenderung tidur larut malam, penting untuk diingat bahwa setiap individu memiliki kebutuhan tidur yang berbeda.
Beberapa tips untuk mengoptimalkan kebiasaan tidur dan meningkatkan produktivitas antara lain:
BACA JUGA:Mengasah Kecerdasan Anak! Ajaran Sikap Lembut dari dr. Aisah Dahlan untuk Orang Tua Zaman Now.
a. Tetap Konsisten
Cobalah untuk menjaga jadwal tidur yang konsisten, bahkan pada akhir pekan.
Konsistensi dapat membantu mengatur jam biologis tubuh.