b. Ciptakan Lingkungan Tidur yang Nyaman
Pastikan tempat tidur bersuasana nyaman dan gelap untuk memastikan kualitas tidur yang baik.
c. Batasi Paparan Cahaya Biru
Hindari paparan cahaya biru dari perangkat elektronik sebelum tidur, karena dapat mengganggu ritme tidur.
BACA JUGA:12 Cara Meningkatkan Kecerdasan Otak, Salah Satunya Bermain Game
BACA JUGA:15 Makanan Sehat Ini Bantu Tumbuh Kembang Dan Kecerdasan Anak, Apa Saja?
d. Olahraga Teratur
Aktivitas fisik dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.
Namun, hindari berolahraga terlalu dekat dengan waktu tidur.
Riset mengenai hubungan antara kecerdasan dan kebiasaan tidur memberikan wawasan yang menarik.
Walaupun ada orang yang memiliki kecerdasan tinggi dan cenderung tidur larut malam, penting untuk diingat bahwa faktor-faktor lain juga memainkan peran dalam produktivitas dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Setiap individu memiliki kebutuhan tidur yang berbeda, dan penting untuk mencari keseimbangan antara waktu tidur yang cukup dan kebutuhan produktivitas.