BACAKORAN.CO - Ginjal adalah organ vital yang berperan dalam menyaring darah, mengeluarkan racun, dan menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh. Karena itu, kita perlu menjaga kesehatan ginjal dengan mengonsumsi makanan yang tepat, terutama saat sarapan.
Sarapan adalah waktu yang penting untuk memberi energi dan nutrisi bagi tubuh sepanjang hari.
Apa saja makanan yang baik untuk ginjal dan bisa kita santap di pagi hari?
Simak rekomendasinya yang BACAKORAN.CO rangkum dari beberapa sumber di bawah ini:
BACA JUGA:Waspada Jika Urine Berubah Warna! Tanda Awal Batu Ginjal dan Cara Mengatasinya
1. Putih Telur yang Lembut
Putih telur adalah sumber protein berkualitas yang rendah fosfor--
Putih telur adalah sumber protein berkualitas yang rendah fosfor, salah satu zat yang harus dibatasi oleh penderita ginjal.
Putih telur juga mengandung vitamin dan mineral yang bermanfaat bagi tubuh, seperti vitamin B12, riboflavin, selenium, dan zat besi.
Cara terbaik untuk mengolah putih telur adalah dengan merebusnya hingga lembut, agar tidak merusak kandungan nutrisinya.
Nikmati putih telur dengan roti gandum atau sayuran segar untuk sarapan yang seimbang.
2. Salmon dan Tuna yang Gurih
Ikan salmon dan tuna adalah ikan yang kaya akan asam lemak omega-3, yang dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi ginjal--
Ikan salmon dan tuna adalah ikan yang kaya akan asam lemak omega-3, yang dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi ginjal.
Ikan ini juga rendah kalium, fosfor, dan natrium, yang merupakan zat yang harus dikontrol oleh penderita ginjal.