Anda bisa memasak ikan dengan cara dipanggang atau direbus dengan bumbu-bumbu alami, seperti bawang putih, jahe, lemon, atau rempah-rempah. Konsumsi ikan ini maksimal 2-3 kali seminggu untuk mendapatkan manfaatnya.
BACA JUGA:5 Faktor Penyebab Gagal Ginjal yang Mematikan! Berikut 7 Solusi Pencegahannya
3. Buah-Buahan yang Segar
Buah-buahan adalah makanan yang menyegarkan dan menyehatkan, terutama untuk ginjal--
Buah-buahan adalah makanan yang menyegarkan dan menyehatkan, terutama untuk ginjal.
Beberapa buah yang direkomendasikan untuk penderita ginjal adalah blueberry, apel, nanas, dan persik. Buah-buahan ini mengandung antioksidan, serat, vitamin, dan rendah kalium, natrium, serta fosfor.
Antioksidan dapat melindungi ginjal dari kerusakan akibat radikal bebas, serat dapat membantu pencernaan dan menurunkan kolesterol, vitamin dapat meningkatkan daya tahan tubuh, dan kalium, natrium, serta fosfor yang rendah dapat menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.
Anda bisa mengonsumsi buah-buahan ini langsung atau membuatnya menjadi jus, smoothie, atau salad buah.
4. Kol dan Kembang Kol yang Hangat
Kubis dan kembang kol adalah sayuran yang mengandung antioksidan, serat, serta vitamin B--
Kubis dan kembang kol adalah sayuran yang mengandung antioksidan, serat, serta vitamin B, C, dan K yang bagus untuk kesehatan tubuh, termasuk ginjal.
Kubis dan kembang kol juga rendah kalium, natrium, dan fosfor, yang cocok untuk penderita ginjal.
Anda bisa membuat sup kubis atau sup kembang kol yang hangat dan lezat untuk sarapan.
Tambahkan bawang putih, merica, dan kaldu ayam tanpa garam untuk memberi rasa dan aroma yang menggugah selera.
BACA JUGA:Waspadalah! 6 Jenis Obat yang Berpotensi Merusak Ginjal, Bagaimana Obat Tradisional atau Herbal?
5. Sayuran Hijau yang Segar