Mulailah dengan kegiatan fisik ringan hingga sedang, seperti berjalan cepat selama 30 menit, bersepeda, atau berenang.
6. Kurangi Gula dan Karbohidrat OIahan:
Mengurangi asupan karbohidrat olahan dan gula dapat membantu menurunkan berat badan.
BACA JUGA:Tak Harus Diet Ketat, Begini Lo Cara yang Baik dan Sehat Menurunkan Berat Badan
Karbohidrat olahan tidak mengandung serat dan nutrisi penting lainnya, dan tubuh lebih mudah mencerna dan mengubahnya menjadi glukosa, yang dapat membuat Anda merasa lapar lebih cepat.
7. Perbanyak Asupan Serat:
Makanan kaya serat dapat meningkatkan rasa kenyang, sehingga Anda tidak cenderung makan berlebihan.
Beberapa contoh makanan kaya serat adalah buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
Dengan menerapkan tujuh rahasia diet ini, Anda dapat menurunkan berat badan secara alami dan sehat tanpa efek samping.
Selamat mencoba dan semoga berhasil dalam perjalanan Anda menuju tubuh yang lebih sehat dan ideal.