BACA JUGA:Keajaiban Minyak But But: Pelindung Kulit dari Air Mendidih dan Penyembuh Berbagai Penyakit
Anda bisa makan 5-6 kali sehari dengan jarak 2-3 jam antara makan.
Anda juga bisa menambahkan camilan sehat seperti buah, kacang, yogurt, atau granola di antara waktu makan Anda.
3. Minum air putih yang cukup.
Air putih adalah minuman yang penting untuk kesehatan tubuh.
Air putih bisa membantu Anda untuk menghidrasi tubuh, melancarkan pencernaan, mengeluarkan racun, dan menjaga keseimbangan elektrolit.
BACA JUGA:Rahasia Kesehatan: Manfaat Luar Biasa dari Campuran Air Kelapa Hijau dan Telur Ayam Kampung
Air putih juga bisa membantu Anda untuk meningkatkan selera makan Anda, karena bisa membersihkan lidah Anda dari rasa-rasa yang tidak enak dan membuat Anda merasa lebih segar.
Anda disarankan untuk minum setidaknya 8 gelas air putih sehari, dan lebih banyak jika Anda beraktivitas fisik atau berada di lingkungan yang panas.
4. Olahraga secara teratur.
Olahraga adalah aktivitas yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh dan pikiran.
Olahraga bisa membantu Anda untuk membakar kalori, membentuk otot, meningkatkan metabolisme, mengurangi stres, dan meningkatkan mood.
BACA JUGA:8 Manfaat Daun Melinjo yang Jarang Diketahui, Nomor 4 Bisa Membuat Tampil Lebih Muda dan Segar
Olahraga juga bisa membantu Anda untuk meningkatkan selera makan Anda, karena bisa merangsang hormon-hormon yang berkaitan dengan rasa lapar dan kenyang, seperti ghrelin dan leptin.
Anda bisa melakukan olahraga yang sesuai dengan kemampuan dan minat Anda, seperti berjalan, bersepeda, berenang, atau yoga, selama 30 menit setiap hari.
Hindari faktor-faktor yang mengganggu selera makan Anda.