BACAKORAN.CO - Hari ulang tahun seharusnya menjadi momen yang spesial dan menyenangkan.
Tapi, ada kalanya kamu malah merasa sedih dan stres menjelang hari itu.
Apa sih yang salah?
Ternyata, ini adalah fenomena yang dikenal dengan nama birthday blues atau birthday depression.
Artinya, kamu mengalami perasaan negatif saat ulang tahun.
BACA JUGA:Kurangnya Tidur Satu Malam Saja, Bisa Bikin Wajah Langsung Keriput Lho, Gak Percaya? Yuk Simak!
Kalau kamu sedang merasakan hal ini, jangan khawatir dan bingung.
Kamu bisa kok mengatasinya dengan beberapa tips berikut ini.
Penasaran apa saja? Yuk, simak dan coba deh!
1. Awali harimu dengan pikiran positif!
Salah satu cara untuk mengatasi birthday blues adalah dengan berpikir positif.
BACA JUGA:8 Shio yang Akan Bersinar di Tahun Naga Kayu 2024, AndakahTermasuk Salah Satunya?
Psikiater, Dr. Timothy J. Legg, dalam ulasannya di Medical News Today, menyarankan agar kamu mengingat hal-hal baik yang sudah kamu capai selama setahun terakhir.
Apa saja prestasi, pengalaman, atau kenangan yang membuat kamu bahagia? Tulislah di buku catatan atau di ponselmu.
Dengan begitu, kamu bisa mengingat kembali momen-momen indah yang pernah kamu rasakan dan mengurangi rasa sedihmu.