2. Sadari dan validasi perasaanmu
Selain berpikir positif, kamu juga perlu menyadari dan memvalidasi perasaanmu.
BACA JUGA:Keciduk, Ji Chang Wook Akui Salah dan Minta Maaf Usai Kontroversi Merokok dalam Ruangan
Jangan menyangkal atau menutupi rasa sedih dan stres yang kamu alami.
Cobalah untuk memahami dan menerima perasaanmu dengan bijak.
Carilah tahu apa penyebabnya dan bagaimana solusinya.
“Jika kita lebih sadar akan perasaan kita, kita bisa menghadapi perasaan itu dengan sayang. Kita bisa menenangkan diri dan mengingatkan diri bahwa kita adalah manusia yang bisa merasakan berbagai macam emosi, dan itu wajar,” Kata Dr. Lira de la Rosa, psikolog dan terapis dari New York, dalam wawancaranya dengan Verywell Mind.
BACA JUGA:Apa Itu Second Brain, Begini Cara Menerapkannya dalam Belajar?
“Jika kita mencoba menghindari emosi, kita malah bisa membuat emosi itu semakin kuat, dan kita akan terus merasakannya sampai kita mengolahnya,” Tambah Dr. De la Rosa.