BACAKORAN.CO - Kaki memar seringkali dianggap sebagai masalah kecil yang umum terjadi dalam kehidupan sehari-hari.
Kaki memar bisa menjadi masalah yang sangat mengganggu dan dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk kebiasaan atau kegiatan dalam keseharian yang sering diabaikan.
Memahami kebiasaan sehari-hari yang dapat menyebabkan kaki memar dapat membantu kita mencegah cedera yang tidak diinginkan.
1. Memilih Sepatu yang Tidak Sesuai
Salah satu kebiasaan sehari-hari yang seringkali diabaikan adalah tidak memilih sepatu yang tepat.
BACA JUGA:Mau Bugar pada Usia Lanjut Tanpa Cedera, Olahraga Renang Bisa Jadi Pilihan, Berikut Manfaatnya!
BACA JUGA:7 Makanan yang Cocok Dikonsumsi Saat Musim Hujan: Rendah Kalori dan Menyehatkan
Penggunaan sepatu yang tidak sesuai ukuran atau tidak memberikan dukungan yang cukup dapat meningkatkan risiko cedera pada kaki.
Sebaiknya pilih sepatu yang nyaman, sesuai ukuran, dan memberikan dukungan yang baik agar kaki terlindungi dari benturan yang dapat menyebabkan memar.
2. Terlalu Lama Berdiri atau Duduk
Aktivitas berlebihan seperti berdiri atau duduk terlalu lama dapat mempengaruhi sirkulasi darah dan menyebabkan pembengkakan atau memar pada kaki.
Jika pekerjaan atau kegiatan sehari-hari melibatkan waktu yang lama dalam posisi berdiri atau duduk, penting untuk mengambil istirahat singkat, menggerakkan kaki, atau melakukan peregangan untuk menjaga sirkulasi darah tetap lancar.
BACA JUGA:Pare dapat Menurunkan Kadar Gula Darah, Benarkah? Begini Penjelasannya
3. Tidak Mengatur Gaya Berjalan yang Benar