BACAKORAN.CO - Beberapa hari belakangan, sejumlah wilayah di Indonesia dilanda cuaca panas dan terik.
Cuaca panas selain dapat mengganggu kenyamanan saat beraktivitas di luar, juga rentan memicu dehidrasi, iritasi kulit, sakit kepala, gangguan penglihatan, hingga hilang kesadaran (pingsan).
Oleh karena itu, penting untuk meningkatkan kesehatan dan menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik, selama cuaca panas, agar terhindar dari gangguan kesehatan.
Gelombang panas melanda 2024--
Berikut adalah beberapa cara yang dapat kamu lakukan untuk membuat tubuhmu tetap segar walau cuaca panas seharian.
BACA JUGA:Kylian Mbappé Akan Pindah ke Real Madrid Pada 2024 Musim Panas Nanti, Gimana Nih Menurut Kalian?
1. Banyak Minum Air Putih
Salah satu dampak dari cuaca panas adalah hilangnya cairan tubuh dalam jumlah banyak, yang jika dibiarkan dapat berujung menjadi dehidrasi.
Karena itu, saat cuaca sedang panas-panasnya, perbanyaklah minum air putih, bahkan lebih banyak dari biasanya.
Dengan begitu keseimbangan cairan tubuhmu akan tetap terjaga sepanjang hari.
Hindari atau batasi juga konsumsi minuman berkafein karena bersifat diuretik yang dapat memicu hilangnya cairan tubuh.
2. Perbanyak Konsumsi Buah-Buahan
Selain memperbanyak asupan air putih, penting juga untuk banyak mengonsumsi buah-buahan saat cuaca panas.
Terutama buah yang tinggi kadar airnya, seperti semangka, melon, dan jeruk.