Ingin bentuk Tubuh Seperti Ronaldo, Yuk Intip Gaya Hidup dan Pola Makannya

Minggu 23 Jun 2024 - 06:00 WIB
Reporter : Zulhanan
Editor : Zulhanan

Namun di satu sisi, Sanne Josefson merasa tidak nyaman melakukan wawancara dengan mega bintang asal Portugal itu. 

“Ronaldo tidak banyak bicara mengenai kesehariannya dalam menjalani pola hidup sehat. Jadi saya saya tidak sempat melakukan wawancara panjang lebara dan merasa tidak nyaman dengan kondisi tersebut,” ucap Sanne Josefson. (*)

 

Diet, Latihan Fisik, dan Istirahat  Ala Ronaldo 

Jenis Makanan:

Sarapan Pagi: Keju dan Daging ham, dan yoghurt rendah kalori

Snack jelang Makan Siang: Ayam dan Salad

Makan siang: Ikan Tuna, Zaitun, telur, dan tomat 

Snack: Buah segar, Alpukat panggang

Makanan ringan malam: Ikan segar Swordfish dan salad

Makan Malam: Steak dan Cumi-cumi goreng

Latihan Fisik

Ronaldo menggunakan jasa personal trainer dan mengkonsumi beberapa suplemen 

Ronaldo menghabiskan waktu 25-30 Menit  latihan fisik cardio tingkat tinggi, dan target pembentukan masa otot yang kuat. Latihan fisik ini dilakukan selama 3-4 kali dalam sehari. 

Istirahat

Atlet professional sangat membutuhkan waktu istirahat lima kali dalam sehari. Untuk kebutuhan tidur sangat penting supaya membantu rekoveri otot. 

Kategori :