Ingin bentuk Tubuh Seperti Ronaldo, Yuk Intip Gaya Hidup dan Pola Makannya

Minggu 23 Jun 2024 - 06:00 WIB
Reporter : Zulhanan
Editor : Zulhanan

BACAKORAN.CO – Pemain timnas Portugal,  Cristiano Ronaldo menjadi salah satu atlet sepak bola dengan fisik yang sempurna. Mantan pemain Manchester United dan Real Madrid itu memiliki tubuh atletis, punya kelincahan, skill diatas rata-rata, dan gaya hidup disiplin. ‘

Tak heran fisiknya terjaga dengan baik pada usianya yang telah memasuki  usia 39 tahun. Meski sudah sangat senior kemampuan fisik kekasih Georgina Rodriguez ini seperti pemain berusia 20 tahun. Tak heran jika Ronaldo masih memperkuat Timnas Portugal pada Piala Eropa 2024

Untuk menjaga tubuh tetap bugar dan fit pada usia 39 tahun, Ronaldo harus berkorban dengan menjaga pola makan dan pola istirahat. Aksi Ronaldo sempat menjadi viral pada Piala Dunia 2022 lalu di Qatar yang menggeser minuman bersoda dan menggantinya dengan air mineral biasa. 

Untuk pola makan Ronaldo sudah terbiasa dengan makanan yang rendah kalori. Dimulai dari sarapan pagi biasanya makan dengan Keju, daging ham, dan yoghurt rendah kalori. Menjelang siang atau brunch, Ronaldo hanya makan ayam dan sedikit salad. 

BACA JUGA:Acak-Acak Pertahanan Italia, Nico Williams Diincar Arsenal, Chelsea, dan Barcelona

BACA JUGA:Ini Penampakkan Masker Baru Mbappe Setelah Dilarang UEFA

Untuk menu makan siang juga tidak terlalu berat. Kapten Al-Nassr ini hanya makan Ikan Tuna, Zaitun, telur, dan tomat. Biasanya Ronaldo menyempatkan diri latihan fitness selama 20-23 menit  setelah itu makan buah segar dan alpukat panggang. 

Begitu juga dengan makan malam tak ada menu berat yang dimakan olehnya. Ronaldol hanya makan Steak dan Calamari atau sejenis olahan  dari cumi-cumi goreng khas Spanyol. Itu semua sudah terjadwal dan terpola dengan baik. 

Hal yang sama juga terjadi pada latihan fisik Ronaldo. Ayah dari empat orang anak ini juga melakukan work out untuk menjaga tubuhnya tetap fit dan bugar. Ronaldo menghabiskan waktu 25-30 Menit  latihan fisik cardio tingkat tinggi, dan target pembentukan masa otot yang kuat.

 Latihan fisik ini dilakukan selama 3-4 kali dalam sehari dan dibawah instruktur fitness profesional. Tak lupa juga Ronaldo mengkonsumsi beberapa supelemen penunjang yang alami.  

Pada suatu kesempatan Ronaldo pernah diinterview oleh salah seorang influencer cantik asal Swedia, Sanne Josefson. Wawancara tersebut dilakukan di salah satu hotel mewah yang terletak di Kawasan Los Angeles, Amerika Serikat. 

Sanne Josefson merasa takjub dengan gaya hidup Ronaldo yang menjauhi minuman beralkohol. “Kami sedang memesan sesuatu minuman. Ronaldo hanya memesan air mineral dengan alasan ingin menjaga bentuk perutnya agar tetap six pacs,” ucap Sanne Josefson. 

BACA JUGA:Belum Siap Mental, Zirkzee Tolak Tawaran Manchester United

BACA JUGA:Hilangkan Beban, Southgate Izinkan Wag’s Temani pemain timnas Inggris Sehari Saja

Kategori :