BACA JUGA:Info Ternak, 7 Tips Cara Merawat Kura-Kura Darat Sulcata Agar Terhindari Dari Penyakit, Cekidot!
Sayuran hijau diketahui tidak mengandung pati, di mana sayuran berpati memiliki kandungan karbohidrat tinggi dan indeks glikemik tinggi.
Selain memiliki indeks glikemik rendah, sayuran hijau juga mengandung antioksidan lutein dan zeaxanthin melimpah yang dapat membantu melindungi mata dari katarak dan degenerasi makula.
Kedua kondisi tersebut termasuk komplikasi diabetes yang cukup sering dialami.
3. Ceri
BACA JUGA:7 Tips Cara Merawat Kura-Kura Darat Raksasa Aldabra yang Baik Agar Terhindar Dari Penyakit
Buah penurun gula darah selanjutnya adalah ceri, Perlu diketahui penyebab meningkatnya kadar gula darah dalam tubuh.
Karena insulin tidak dapat bekerja secara optimal dalam mengontrol gula darah.
Kabar baiknya, buah ini kaya akan kandungan anthocyanin yang memengaruhi sensitivitas tubuh terhadap insulin.
Dengan rutin mengonsumsi makanan yang mengandung anthocyanin, maka sensitivitas tubuh terhadap insulin dapat meningkat dan bisa bekerja dengan baik dalam mengontrol kadar gula darah.
4. Tomat
Tomat juga merupakan salah satu buah penurun gula darah yang dapat dikonsumsi sehari-hari.
Tomat mengandung likopen dan anthocyanin yang tergolong sebagai antioksidan.
Zat pada tomat tersebut bahkan dianggap memiliki efek serupa dengan obat antidiabetes acarbose yang berfungsi memperlambat serta mengurangi pelepasan gula dalam darah.
5. Makanan Tinggi Protein