Studi menunjukkan bahwa penderita diabetes tipe 2 yang mengonsumsi 10 gram psyllium per hari berhasil menjaga kadar gula darah tetap stabil sekaligus menurunkan kolesterol.
Psyllium sangat cocok dikonsumsi sebagai tambahan serat harian untuk mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.
5. Kunyit
Kunyit mengandung senyawa kurkumin, yang dikenal memiliki manfaat besar untuk kesehatan.
BACA JUGA:4 Manfaat Tanaman Herbal Daun Senggani untuk Kesehatan, Bisa Atasi Diare & Kolesterol Lho!
Penelitian terhadap 240 orang dewasa dengan pra-diabetes menunjukkan bahwa konsumsi kapsul kurkumin secara rutin selama sembilan bulan dapat mencegah perkembangan diabetes.
Selain itu, kunyit juga membantu meningkatkan kontrol gula darah secara signifikan.
Tanaman herbal seperti ginseng, fenugreek, pare, psyllium, dan kunyit bisa menjadi solusi alami untuk membantu mengelola diabetes.
Meski demikian, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsinya agar aman dan sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.
BACA JUGA:7 Tanaman Herbal yang Jarang Diketahui, Khasiatnya Bikin Penasaran!
BACA JUGA:7 Obat Herbal untuk Menurunkan Kadar Gula Darah, Penderita Diabetes Wajib Tau Nih!
Dengan kombinasi pengobatan medis, pola makan sehat, dan herbal alami, pengelolaan diabetes menjadi lebih efektif.