BACA JUGA:Ingin Sehat Total? Ini Waktu Tidur yang Dianjurkan dr. Zaidul Akbar dan Manfaatnya bagi Tubuh
Tips Program Hamil Alami yang Bisa Kamu Coba
1. Menjaga Pola Makan Seimbang
Makanan bergizi tinggi sangat penting bagi kesuburan. Konsumsi buah, sayuran, biji-bijian, dan protein sehat dapat membantu meningkatkan peluang kehamilan.
Perhatikan asupan asam folat dari bayam, brokoli, dan kacang-kacangan karena berperan penting dalam perkembangan janin.
2. Mengelola Berat Badan Ideal
Indeks massa tubuh (IMT) yang sehat memengaruhi keseimbangan hormon dan siklus menstruasi.
Olahraga rutin seperti berjalan kaki atau yoga bisa membantu menjaga berat badan dan mendukung sistem reproduksi.
3. Mengurangi Stres
BACA JUGA:3 Cara Awet Muda ala dr Zaidul Akbar, Cukup Pakai Madu untuk Atasi Kerutan & Tanda-tanda Penuaan
Stres kronis bisa berdampak negatif pada kesuburan.
Cobalah teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau menjalankan hobi favorit untuk menurunkan tingkat stres dan memperbaiki kualitas hidup secara menyeluruh.
4. Memperhatikan Kualitas dan Waktu Hubungan Intim
Berhubungan intim secara teratur selama masa ovulasi sangat penting.
Kamu bisa memantau masa subur menggunakan alat prediksi ovulasi atau suhu basal tubuh untuk meningkatkan peluang hamil.
5. Menghindari Zat yang Merugikan
Rokok, alkohol, dan kafein berlebihan dapat mengganggu kesuburan.
Sebaiknya ganti dengan air putih atau teh herbal yang lebih ramah bagi tubuh.
BACA JUGA:Manfaat Intermittent Fasting ala dr. Zaidul Akbar Bikin Sehat dan Bahagia, Kuy Cobain!