7 Jenis Ikan dengan Protein Tinggi Baik untuk Kesehatan dan Gizi, Sudah Tahu?

Reporter: Deby Tri |

Editor: Deby Tri |

Senin , 18 Sep 2023 - 16:30

7 Jenis Ikan dengan Protein Tinggi Baik untuk Kesehatan dan Gizi, Sudah Tahu? BACAKORAN.CO - Protein adalah salah satu nutrisi penting yang diperlukan tubuh untuk membangun dan memperbaiki sel-sel, jaringan, dan organ-organ dalam tubuh. Kekurangan protein dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti penurunan massa otot, gangguan pertumbuhan pada anak-anak, dan menurunnya daya tahan tubuh. Salah satu sumber protein yang sangat baik untuk kesehatan dan gizi adalah ikan. Ikan merupakan sumber protein hewani yang kaya akan asam amino esensial yang diperlukan tubuh. BACA JUGA:Ternyata ini Manfaat Jengkol untuk Kesehatan, yang Belum Banyak Diketahui Selain itu, ikan juga mengandung lemak sehat, seperti omega-3, yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan menurunkan risiko penyakit jantung. Berikut ini adalah 7 jenis ikan dengan protein tinggi yang baik untuk kesehatan dan gizi:

1. Salmon

Salmon adalah salah satu ikan yang paling kaya akan protein, omega-3, dan vitamin D. Protein yang terkandung dalam salmon sangat mudah dicerna oleh tubuh, sehingga sangat baik untuk pemulihan otot setelah berolahraga. Selain itu, salmon juga mengandung banyak zat besi, selenium, dan vitamin B12. BACA JUGA:Daun Pandan, Aromanya Tak Hanya Menggugah Selera, tapi Juga Menyelamatkan Kesehatan Anda