BACAKORAN.CO - Jantung Pisang. Siapa yang tidak kenal dengan pohon pisang. Pohon yang satu ini begitu banyak manfaat yang dapat kita ambil darinya. Mulai dari akar, batang , daun, apalagi buahnya, akan tetapi  tahu kamu bahwa jantung pisang bisa menjadi teman baik dalam mengontrol gula darah Anda?

Jantung Pisang, Teman Sehat untuk Gula Darah

Dalam artikel kita kali ini akan menjelajahi manfaat yang mengejutkan dari jantung pisang untuk kesehatan Anda, terutama dalam mengontrol gula darah. Mari kita mulai dengan fakta menarik yang terdapat dalam “Jantung Pisang”.

Fakta Menarik 1,  Mengandung Serat Tinggi

Satu hal yang membuat jantung pisang begitu istimewa adalah kandungan seratnya yang tinggi. Dalam setiap 100 gram jantung pisang, terdapat sekitar 5,7 gram serat. Ini artinya, jika Anda mengonsumsi jantung pisang, Anda sudah memberikan kontribusi sekitar 1/5 hingga 1/6 dari kebutuhan harian Anda akan serat.

BACA JUGA:Ketahuilah ! Keajaiban Jantung Pisang, Kunci Perlindungan dan Rezeki Berlimpah

Seperti yang kita ketahui makan yang tinggi akan kandungan seratnya sangat baik untuk kesehatan tubuh. Salah satu manfaat makanan yang tinggi serat dapat menurunkan Risiko Penyakit Kronis. 

Dengan diet tinggi serat dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis, seperti diabetes, obesitas, dan penyakit jantung.

Fakta Menarik 2, Rendah Kalori, Tinggi Manfaat

Selain kandungan serat yang tinggi, jantung pisang juga rendah kalori. Dalam 100 gram jantung pisang, hanya terdapat sekitar 51 kilokalori. Ini merupakan kabar baik, terutama bagi mereka yang memiliki gejala diabetes atau mereka yang ingin menjaga kesehatan gula darah mereka.

Bagaimana Cara Mengonsumsinya?

Mungkin kita bertanya-tanya, berapa kali sebaiknya kita mengkonsumsi jantung pisang dalam sehari? Kebutuhan serat harian kita adalah sekitar 25-30 gram. Dengan mengkonsumsi jantung pisang beberapa kali dalam sehari, kita bisa dengan mudah memenuhi setengah dari kebutuhan serat harian kita.

BACA JUGA:“Menggoda dengan Keajaiban 15 Menit: Jus Delima Mampu Turunkan Gula Darah Penderita Diabetes!”

Dapat dikatakan kalau Jantung pisang bisa menjadi menu sehat yang lezat dalam berbagai hidangan, seperti gulai, lalapan atau sajian lainnya. Jika Anda ingin lebih memaksimalkan asupan serat, Anda juga dapat menambahkan buah-buahan lain ke dalam diet Anda.

Jantung pisang bukan hanya lezat tetapi juga memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa, terutama dalam mengendalikan gula darah.

Dengan tingginya kandungan serat dan rendahnya kalori, jantung pisang bisa menjadi bagian penting dari diet Anda untuk hidup lebih sehat. Jadi, jangan ragu untuk mencoba menu yang mengandung jantung pisang dalam upaya Anda untuk menjaga kesehatan gula darah Anda.(*)