BACAKORAN.CO - Buah pare sering kali dikenal karena rasa pahitnya yang khas.

Tapi tahukah Anda bahwa rasa pahit ini disebabkan oleh kandungan quinine yang cukup tinggi pada buah pare? Quinine adalah alkaloid alami yang memiliki sifat anti peretik (penawar panas) dan anti malaria.

Tidak hanya itu, pare juga memiliki manfaat kesehatan lain yang menakjubkan. Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi lebih dalam tentang kandungan quinine dalam pare dan manfaat kesehatan yang luar biasa dari buah ini.

Kandungan Quinine dalam Pare

Sebagai buah yang dikenal dengan rasa pahitnya, pare mengandung quinine, sejenis alkaloid yang bersifat anti peretik.

Quinine telah lama digunakan untuk mengatasi demam dan malaria, sehingga membuatnya menjadi bahan alami yang sangat berharga dalam pengobatan penyakit ini.

BACA JUGA:Penyakit Demam Berdarah Dengue (DBD) di Indonesia: Ancaman yang Harus Diwaspadai

Manfaat Kesehatan Pare

Selain kandungan quinine, pare memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa. Berikut adalah beberapa manfaat utama dari buah pare:

1.    Kalori Rendah
Dalam 100 gram pare, hanya terdapat 17 kalori. Ini menjadikannya sebagai pilihan makanan yang baik bagi mereka yang ingin menjaga berat badan dan mengontrol asupan kalori.

2.    Kaya akan Fitonutrisi
Pare mengandung berbagai fitonutrisi yang bermanfaat bagi tubuh. Fitonutrisi adalah senyawa alami dalam makanan yang dapat membantu melindungi tubuh dari penyakit dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

3.    Serat
Pare juga mengandung serat, yang penting untuk pencernaan yang sehat. Serat membantu mengurangi risiko sembelit dan menjaga sistem pencernaan berjalan dengan baik.

BACA JUGA:Ubi Ungu, Pigmen Alami Dengan Antioksidan Tinggi, Lindungi Tubuh Dari Radikal Bebas

4.    Folat dan Vitamin C
Buah pare kaya akan folat dan vitamin C. Folat sangat penting selama kehamilan dan pertumbuhan anak-anak. Sementara vitamin C Buah pare juga mengandung vitamin C, dengan sekitar 58 miligram vitamin C dalam setiap 100 gram buah pare.

Vitamin C dikenal sebagai antioksidan yang membantu sistem kekebalan tubuh dan kesehatan kulit.
Sementara itu dalam Buah pare mengandung berbagai jenis vitamin, termasuk vitamin A, C, E, B1, B2, B3, dan B12.

Vitamin ini berperan penting dalam menjaga kesehatan dan fungsi tubuh kita

5.    Mineral
Pare juga kaya akan mineral yang diperlukan oleh tubuh, seperti kalsium, magnesium, dan lainnya. Mineral-mineral ini mendukung kesehatan tulang dan sistem tubuh lainnya .

BACA JUGA:Cegah Penuaan Dini: Peran Besar Radikal Bebas dan Makanan Sehat

6.    Flavonoid
Buah pare mengandung senyawa flavonoid, yang memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi.

Senyawa ini dapat membantu melawan penyakit dan komplikasi yang terkait dengan diabetes .
Kandungan gizi ini membuat buah pare menjadi pilihan yang baik untuk mendukung kesehatan tubuh Anda.

Mengatasi Kolesterol Berlebihan
Salah satu cara tradisional untuk mengatasi masalah kolesterol berlebihan adalah dengan mengonsumsi air pare.

Air pare dibuat dengan mengolah buah pare mentah yang diparut dan kemudian diperas.

Minum air pare secara teratur dapat membantu mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh.

BACA JUGA:Mengendalikan Kolesterol dengan Makan Sehat, Tips dan Menu Sehari-hari

Buah pare mungkin memiliki rasa pahit yang khas, tetapi kandungan quinine dan beragam manfaat kesehatannya membuatnya menjadi pilihan yang baik untuk dimasukkan dalam diet Anda.

Dari melawan penyakit hingga menjaga berat badan, pare adalah buah yang patut diperhitungkan dalam upaya menjaga kesehatan. Jadi, jangan ragu untuk menambahkannya dalam daftar makanan sehat Anda.(*)