bacakoran.co -  dianggap selalu memiliki dampak buruk jika dikonsumsi, terlebih untuk mereka yang sudah memasuki usia lanjut. 

memang benar kacang memiliki tingkat minyak yang cukup tinggi yang bisa meningkatkan kolesterol dalam tubuh. 

untungnya tidak semua jenis kacang bisa menaikkan tingkat kolesterol anda.

untuk menurunkan tingkat kolesterol, ada beberapa jenis yang bisa kamu konsumsi tanpa harus mengkhawatirkan tingkat kolesterol akan naik. 

lantas seperti apakah kacang yang bisa menurunkan kolesterol？ dilansir dari kanal youtube sehat secara alami, pada sabtu, berikut adalah lima jenis penurun kolesterol.

1. kacang almond jika kamu masih mencari tahu kacang apa yang terbaik untuk menurunkan kolesterol, kacang almond yang menduduki peringkat pertama sebagai kacang terbaik untuk menurunkan kolesterol. 

sebuah penelitian menunjukkan bahwa almond mengandung mineral vitamin e serat dan nutrisi lainnya. asupan harian almond bisa mengurangi kolesterol hingga tingga

2. kenari mengkonsumsi kacang kenari sehari-hari dapat meningkatkan tingkat kolesterol baik dan bekerja secara efektif pada ldl. 

selain itu asam lemak omega-3 dalam kacang kenari mengurangi trigliserida dalam aliran darah anda. 

3. kacang pistachio ahli gizi mengatakan bahwa pistachio sangat baik untuk menekan tingkat kolesterol jahat atau ldl dalam tubuh anda.

kacang pistachio juga baik dalam menurunkan berat badan untuk dikonsumsi sehari-hari. 

4. kacang tanah banyaknya tanggapan mengenai tingkat kolesterol dan lemak dalam kacang tanah membuat banyak orang salah paham mengenai manfaat dari kacang tanah tersebut. 

namun studi terbaru menunjukkan bahwa 30 dari jenis kacang, sangat baik dijadikan sebagai pendamping diet yang dapat menurunkan tingkat kolesterol jahat dan juga memberikan energi dalam jangka panjang.

5. kacang hazelnut kacang hazelnut menjadi salah satu jenis kacang yang tinggi akan kandungan mono lemak jenuh. 

oleh karena itu asupan rutin kacang hazelnut dapat menurunkan dan meningkatkan hdl. 

hal ini membuktikan bahwa diet dengan kacang hijau jauh lebih efektif dalam menurunkan resiko penyakit jantung daripada diet rendah lemak.

demikianlah penjelasan singkat tentang lima jenis kacang penurun kadar kolesterol dalam tubuh.*