BACAKORAN.CO - Ditengah musim hujan yang sedang berlangsung, ancaman virus dan bakteri semakin meningkat.

Kelembaban dan suhu yang ideal menciptakan lingkungan yang mendukung perkembangan kuman penyakit. 

Menjaga kesehatan dan memperkuat sistem imun menjadi langkah penting agar terhindar dari penyakit penyerta yang kerap muncul saat musim hujan.

BACA JUGA:Sedang Jalankan Program Diet, Kandungan Beras Merah Baik Untuk Kesehatan

Salah satu kunci utama untuk tetap sehat adalah menerapkan perilaku hidup sehat. 

Beberapa tips mampu mengurangi risiko terkena penyakit pada musim hujan antara lain:

1. Cuci Tangan dengan Rutin

Menjaga kebersihan tangan dengan rajin mencuci menggunakan sabun merupakan langkah efektif untuk meminimalisir infeksi virus dan bakteri yang dapat membahayakan kesehatan.

BACA JUGA:Kunci Tubuh Sehat Perhatikan Sistem Pencernaan, Kenapa Begitu?

2. Konsumsi Makanan Bergizi

Upayakan untuk mengonsumsi makanan yang seimbang dan kaya akan vitamin.

Hal ini tidak hanya memenuhi kebutuhan gizi harian tetapi juga memperkuat daya tahan tubuh, sehingga melawan infeksi dari virus dan bakteri.

3. Hindari Menyentuh Wajah Langsung

Virus flu umumnya masuk melalui mata, hidung, dan mulut.

BACA JUGA:5 Mie Instan Sehat Tanpa Digoreng! Wajib Coba Kuy..

Menggunakan tisu atau sapu tangan sebagai penghalang saat menyentuh wajah dapat mengurangi risiko penularan penyakit.

4. Pentingnya Minum Air Putih

Pastikan untuk minum cukup air putih setiap hari.

BACA JUGA:Tips Turunkan Kolesterol Tanpa Obat, Dr. Noordin Darus Beri Solusi Sehat, No 9 Sering Kita Abaikan.. 

Dengan memenuhi kebutuhan cairan tubuh, kita dapat membantu mengeluarkan zat-zat tidak diperlukan dan membersihkan lendir bagi mereka yang sedang mengalami flu.

5. Persiapan Menghadapi Nyamuk Demam Berdarah

Nyamuk demam berdarah banyak berkembang biak di musim hujan, lakukan pembersihan genangan air di lingkungan rumah.

BACA JUGA:Menjaga Kesehatan Jantung, Inilah 15 Buah yang Wajib Kamu konsumsi, Murah dan Enak

6. Pakai Masker

Masker mampu mencegah penyebaran bakteri dan virus di musim penghujan.

Musim hujan seringkali diiringi oleh peningkatan kasus demam berdarah.

Membersihkan rumah, saluran air, dan area yang berpotensi menjadi tempat perkembangan nyamuk dapat membantu mengurangi risiko terpapar penyakit ini.

BACA JUGA:Bukan Cuma Untuk Memasak, 4 Pilihan Produk Minyak Zaitun Ini Cocok Kesehatan dan Kecantikan

Dengan menerapkan langkah-langkah diatas, diharapkan dapat meminimalisir potensi terpapar penyakit selama musim hujan. 

Ini bukan hanya tentang menjaga kesehatan pribadi tetapi juga membantu menciptakan lingkungan yang lebih aman.

Dengan begitu,  dapat menjalankan aktivitas harian dengan lebih sehat dan bugar, tanpa harus khawatir terkena dampak buruk dari musim hujan.