bacakoran.co - banyak ibu menginginkan yang baru lahir, selain dalam kondisi sehat juga menjadi bayi yang cerdas.

hal ini tentu menjadi dambaan bagi para orang tua khususnya si ibu karena berharap anaknya lahir dengan kecerdasan yang berbeda.

pertanyaannya, apakah bisa lahirkan bayi cerdas?

dalam banyak studi, melahirkan bayi cerdas sejak dalam kandungan ternyata hal yang bisa dilakukan oleh para ibu (bumil).

tentu saja perlu penanganan dan upaya khusus agar bumil bisa "mencerdaskan"bayinya sejak dalam kandungan.

berikut beberapa tips yang dikutip dari berbagai sumber bagi ibu hamil agar bayi dalam kandungannya bisa lebih dan sehat sejak dalam kandungan.

1. perbanyak konsumsi makanan yang mengandung omega tinggi 

makanan yang kaya akan omega wajib dikonsumsi selama masa .

kandungan omega yang tinggi berperan penting untuk mencerdaskan bayi selama dalam kandungan .

perbanyak konsumsi ikan selama kehamilan karena ada banyak kandungan omega yang baik untuk ibu dan janin.

jenis ikan yang banyak mengandung omega yakni ikan salmon dan sarden.

selain itu sumber omega juga bisa didapat dengan mengkonsumsi tiram, kacang kenari hingga biji chia. 

2. perbanyak konsumsi makanan yang mengandung zat besi

kandungan zat besi sangat berperan penting dalam menjaga pertumbuhan dan perkembangan janin dalam kandungan.

janin yang sehat dan cerdas dalam kandungan bisa diwujudkan dengan cara memperbanyak asupan makanan yang mengandung zat besi.

selama kehamilan zat besi dan bermanfaat sekali untuk pertumbuhan dan perkembangan saraf otak janin.

sebab itu, jangan sampai bumil kekurangan zat besi selama masa kehamilan. 

untuk penuhi asupan zat besi perbanyak konsumsi sayuran hijau seperti, bayam dan brokoli juga kacang-kacangan.

3. rutin mengkonsumsi makanan tinggi asam folat

tips pertama agar bayi cerdas sejak dalam kandungan yakni, rutin mengkonsumsi makanan tinggi asam folat selama kehamilan.

asam folat berperan penting untuk mencegah bayi lahir cacat dalam kandungan.

terlebih lagi pada awal kehamilan, kandungan asam folat sangat baik sekali untuk melindungi perkembangan saraf otak janin.

oleh karena itu, bumil sangat dianjurkan mengkonsumsi makanan yang tinggi akan asam folat.

untuk memenuhi vitamin asam folat, moms bisa dapatkan dari berbagai jenis buah, sayur dan suplemen .

perbaiki juga gizi makanan selama mengandung agar asupan nutrisi janin terpenuhi.

4. kelola tingkat stres

menjaga pikiran agar tidak stres selama fikiran merupakan cara efektif untuk menjaga pertumbuhan saraf otak janin.

selama kehamilan penting sekali bagi bumil untuk tidak merasa stres dan tertekan.

haram stres berlebih dapat mempengaruhi perkembangan janin dan bisa menyebabkan berbagai gangguan kesehatan.

untuk itu, jangan sampai stres selama kehamilan dan atur pola pikir agar tidak terlalu banyak beban dan perasaan sedih, khawatir selama mengandung.

perbanyak komunikasi antara ibu dan janin sangat bermanfaat sekali dalam melatih kecerdasan otak sang bayi di dalam kandungan.

5. hindari asap rokok

selain mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi, penting untuk moms menghindari asap rokok selama kehamilan.

zat kimia berbahaya dari asap rokok dapat mengganggu pertumbuhan dan perkembangan saraf otak janin.

jika ingin bayi lahir dalam keadaan sehat dan juga cerdas maka wajib bagi para ibu menghindari paparan asap rokok.

nah buat bumil, semoga 5 tips diatas membantu agar jabang bayi yang nanti lahir bisa lahir menjadi bayi yang sehat dan cerdas ya.

selain itu selalu berdoa, agar proses persalinan bisa berjalan lancar.*