bacakoran.co- pola waktu tidur  yang dianjurkan dapat kita contoh. hidup sehat itu bukan hanya dari pola makan saja yang dijaga, tapi juga dengan pola yang harus dijaga.

cara yang dianjurkan tersebut dapat kita contoh. karena tidur itu sangat dibutuhkan sama .

soalnya dengan tidur, kita bisa mencharger tubuh kita supaya kita bisa kuat melakukan aktivitas sehari-hari. 

bagaimana rasulullah mengajarkan kepada kita pola tidur yang cukup?

ustadzah adiba alhamid mengajarkan pola tidur rasulullah.

walaupun rasulullah tidak pernah menyebutkan secara detail jam tidurnya beliau.

akan tetapi, banyak di dalam hadist diriwayatkan dan disebutkan bahwa salah satunya yang diriwayatkan oleh .

bahwasannya rasulullah itu tidur ba'da isya, dan bangun nya itu sesuai dengan yang difirmankan allah swt , 

"setengahnya (malam) atau kurang dari itu sedikit."

waktu efektif tidur di malam hari itu kurang lebih 6 jam.

dari video unggahan youtube kanal berjudul pembagian waktu tidur rasulullah saw, pada 19 desember 2022.

kemudian, rasulullah itu ada khailullah.

khailullah nya rasulullah itu ada yang mengatakan ba'da (setelah) dhuhur, ada yang mengatakan qabla (sebelum) .

tapi khoilullah rasulullah dilakukan ba'da dhuhur. kurang lebih 1 hingga 2 jam. kalo dihitung dalam sehari, rasulullah itu tidur sebanyak 8 jam.

memang dikatakan dalam ilmu kesehatan bahwasanya, tidur cukupnya seseorang itu dalam sehari 8-10 jam.

berkata :

"kalo tidur malam untuk pemula itu maksimal 8 jam. kemudian di mujahadah lagi hingga dia berhasil tidur 4-6 jam"

sebagaimana orang sholeh lakukan.

mereka banyak menghabiskan waktu malamnya untuk ibadah sama allah sampai subuh.

bahkan ada sebagian dari mereka itu, sholat subuhnya menggunakan wudhunya sholat isya'.

karena saking hebatnya mereka-mereka semua.

kapan waktu yang terbaik untuk tidur ?

waktu yang terbaik untuk tidur yang dianjurkan rasulullah, yaitu ketika malam hari.

ketika malam hari itu adalah waktu yang efektif untuk tidur. karena waktu malam adalah waktu yang sepi, sunyi, tenang. 

lantas, apakah boleh jika begadang ?

sebenarnya itu sangat tidak dianjurkan bagi kesehatan.

boleh begadang, asal untuk urusan agama.

kalo kita begadang untuk urusan agama, jadi capeknya begadang kita sama allah dikasih pahala.

tapi kalau begadangnya untuk urusan dunia, lebih baik dihindari dan dikerjakan di waktu ⅓ malam.

karena di waktu ⅓ malam, badan dan otak kita fresh.

soalnya jikalau kita sering begadang membuat tubuh kita kurang istirahat.

akhirnya, badan kita mudah terserang penyakit.

kemudian, begadang itu juga bisa membahayakan untuk sistem di dalam perut, bisa membuat badan lemas.

tapi bukan berarti kita tidak boleh begadang yang akhirnya kita tidur terus menerus, itu tidak dianjurkan sama rasulullah.

karena orang yang banyak tidur akan membuat badannya itu lemes dan males.

akhirnya bisa menghambat akitivtas sehari-hari dan bisa menyianyiakan waktu.

jadi, jangan sampai kita kurang tidur ataupun banyak tidur. lebih baik kita tidur yang cukup.

apakah ada waktu yang dilarang tidur?

kita juga dilarang tidur ba'da ashar, karena bisa membuat gila.

kemudian kita juga dilarang tidur di pagi hari karena bisa mencegah rezeki.

tidur di waktu dhuha juga tidak bagus karena bisa mengurangi kecerdasan.

kemudian kita juga dilarang sama rasulullah, setelah makan malam langsung tidur.

kata rasulullah, orang yang makan seperti itu bisa bikin kerasnya hati.

jadi, misalkan kita mau tidur hendaknya dijeda setidaknya 1-2 jam sebelum tidur kita makan.

karena kerasnya hati itu membuat ilmu yang kita dapat tidak bisa terserap dengan baik.

wallahua'lam bishowab