lubuklinggau, bacakoran.co - manfaat gerakan untuk menjaga .

salat tidak hanya dalam mendatangkan pahala dan keberkahan bagi yang mendirikannya.

namun dengan setiap gerakan shalat, juga bisa mendatangkan untuk kesehatan mental.

sebelum kita membahas manfaat bagi kesehatan mental seseorang, pastikan kita selalu benar dalam menunaikan shalat sesuai rukunnya.

dihimpun dari buku senang belajar agama islam dan budi pekerti karya moh. masrun, dkk sabtu pagi 23 desember 2023 rukun salat adalah segala sesuatu yang harus dikerjakan dalam dalam salat.

apabila salah satu rukun tidak dilakukan, salat kita tidak sah atau batal.

rukun salat terdiri atas beberapa gerakan dan bacaan salat.

jumlah rukun shalat ada 13, yaitu: 

1. niat dalam hati bersama dengan takbiratul ihram. melafalkan niat hukumnya adalah diperbolehkan.

2. berdiri tegak bagi yang mampu, jika tidak mampu boleh dengan duduk, jika tidak mampu duduk boleh dengan berbaring dan bahkan jika tidak mampu bergerak asalkan masih sadar boleh dengan kedipan mata sebagai isyarat.

3. takbiratul ihram.

4. membaca surah al-fatihah.

5. rukuk dengan tumakninah.

6. iktidal dengan tumakninah.

7. sujud dua kali dengan tumakninah.

8. duduk diantara dua sujud dengan tumakninah.

9. duduk tasyahud akhir dengan tumakninah.

10. membaca bacaan tasyahud akhir.

11. membaca shalawat atas nabi muhammad saw pada tasyahud akhir.

12. membaca salam yang pertama yaitu menengok ke arah kanan.

13. tertib dan atau berurutan. maksudnya mengerjakan semua rukun salat dengan urutan dengan urut dan teratur

dalam rukun shalat ada gerakan-gerakan yang penuh makna.

jika kita laksanakan gerakan shalat itu dengan tumakninah, memiliki manfaat besar untuk kesehatan fisik. 

dihimpun dari berbagai sumber, makna gerakan shalat yaitu:

pertama, takbiratul ihram.

sebagai gerakan pertama saat salat, takbiratul ihram dilakukan dengan mengangkat kedua tangan.

maknanya yaitu menunjukkan bahwa seorang hamba itu seakan-akan tenggelam dalam lautan kesalahan-kesalahan dan kemaksiatan yang pernah dilakukannya.

kedua, gerakan rukuk.

setelah membaca surah pendek, gerakan kedua adalah rukuk.

rukuk memiliki makna seakan-akan seorang yang sedang melaksanakan salat itu mengatakan “akulah hamba-mu dan sungguh aku telah menghamparkan tanganku kepada-mu.”

setelah itu, saat bangkit dari rukuk bermakna permohonan kepada allah agar dibebaskan dari segala dosa, lalu allah swt berfirman “sungguh aku telah membebaskanmu dari segala dosa.”

ketiga, gerakan sujud.

gerakan sujud dilakukan setelah rukuk.

gerakan sujud yakni pertama saat diletakkannya dahi di atas tanah, maknanya seakan-akan seorang hamba sedang berkata bahwa “dari tanahlah engkau menciptakanku.”

lalu makna mengangkat kepala dari sujud yang pertama adalah seakan-akan seorang mengatakan “dari tanahlah  engkau mengeluarkanku”

sementara makna sujud yang kedua seakan-akan kita mengatakan “dan di dalamnyalah engkau akan mengembalikan ku (dikubur) dalam tanah ketika meninggal dunia.”

kemudian makna ketika bangun dari sujud seakan-akan mengatakan “dan darinya (tanah) engkau mengeluarkan aku lagi (dibangkitkan di hari kiamat untuk dihisab).”

keempat, gerakan salam.

salam merupakan gerakan terakhir dalam salat setelah membaca attahiyat.

sebagaimana dalam rukun shalat, seseorang akan mengucap salam sambil menoleh ke kanan lalu ke kiri.

makna dari gerakan ini adalah doa “ya allah berikanlah aku catatan amalku dengan tangan kananku dan janganlah engkau memberikan catatan amalku dengan tangan kiriku.”

dengan mengetahui makna gerakan shalat tadi, semoga kita bisa menunaikan setiap gerakan shalat dengan sungguh-sungguh agar dapat merengkuh manfaat bagi fisik kita dari setiap gerakan halat.

dihimpun dari berbagai sumber, manfaat shalat untuk kesehatan mental yaitu: 

pertama, shalat bisa mendamaikan hati karena merasa dekat dengan allah swt.

gerakan salat atau ibadah salat membuat muslim merasa dekat dengan allah dan melindungi mereka dari rasa kesepian.

sebagaimana firman allah dalam alqur’an surah al-mukmin ayat 60 yang artinya “dan tuhanmu berfirman berdoalah kepadaku niscaya akan aku ijabah.”

kedua, salat merupakan solusi dari semua masalah.

gerakan salat atau ibadah salat itu membuat seseorang memiliki keyakinan dalam menghadapi suatu masalah.

allah swt menegaskan dalam alqur’an surah ar-ra'd ayat 22, artinya : “dan orang-orang yang sabar karena mencari keridhaan tuhannya mendirikan salat dan menafkahkan sebagian rezeki yang kami berikan kepada mereka secara sembunyi atau terang-terangan serta menolak kejahatan dengan kebaikan, orang-orang itulah yang mendapat tempat kesudahan (yang baik).”

ketiga, salat dapat menciptakan kerendahan hati dan menumbuhkan empati.

manfaat shalat pada mental seseorang, yakni mampu menumbuhkan kerendahan hati dan memupuk rasa empati.

sebagaimana firman allah swt dalam alqur’an surah al-a'raf ayat 31 artinya: “hai anak adam pakailah pakaianmu yang indah di setiap memasuki masjid dan makan minumlah dan janganlah berlebih-lebihan, sesungguhnya allah tidak menyukai orang-orang yang berlebih-lebihan.”

dengan salat maka seorang muslim akan mampu menghayati kekuasaan tuhan sehingga mampu rendah diri dan meminimalisir egoisitas.

keempat, gerakan shalat membuat kita mudah memaafkan.

gerakan salat atau ibadah salat itu jadi terapi membuat seorang mampu memaafkan dirinya sendiri maupun orang lain.

sebab, dalam shalat kita akan merasakan bahwa tuhan memaafkan semua kesalahan hambanya.

proses memaafkan khususnya memaafkan diri sendiri sangatlah penting untuk meminimalisir gejala depresi yang bisa muncul sewaktu-waktu.

kelima, gerakan shalat memupuk semangat hidup.

gerakan yang kita tunaikan dalam shalat mampu memupuk semangat hidup. terutama bagi mereka yang tengah berjuang melawan penyakit.

saat shalat, seakan allah swt memberikan lagi dan lagi kesempatan untuk memohon kesembuhan.

dengan shalat, seorang yang sakit akan merasakan betapa allah swt masih begitu sayang dan memberikannya kesempatan untuk memohon ampun dan mengharap kesembuhan dari sakit yang diderita.

demikian informasi dari kami mengenai manfaat gerakan shalat untuk kesehatan mental.

semoga dengan menunaikan shalat, pembaca setia semakin sehat dan selalu semangat.(*)