bacakoran.co - yang cocok untuk mengusir .

pernahkah kalian mengantuk saat melakukan sesuatu.

biasanya orang-orang akan meminum untuk meredakan rasa kantuk tersebut.

kopi termasuk minuman yang bisa berakibat buruk bagi kesehatan karna mengandung kafein yang tinggi.

jika teru menkonsumsi secara berlebihan dapat mengakibatkan penyakit asam lambung.

akan teteapi ada beberapa minuman yang menyehatkan yang perlu kamu tahu.

selain untuk mencegah kantuk dapat juga digunakan sebagai minuman yang menyehatkan.

merekomendasikan minuman selain kopi yang dapat kamu minum untuk menghilangkan ngantuk.

1. air kelapa

minuman yang pertama adalah air kelapa yang mrnyegarkan dan kaya anti oksida.

namun, tak banyak yang tahu kalau minuman ini juga bisa membantu mengusir kantuk.

bahkan manfaat air kalapa ternyata jauh lebih banyak jika dibandingkan dengan .

sebuah studi yang dipublikasikan dalam journal of the international society of sports nutrition menuliskan.

air kelapa memiliki efektivitas yang sama dengan minuman isotonik lain untuk membantu menghidrasi tubuh setelah beraktivitas.

air kelapa juga mengandung potasium yang dapat membantu menyeimbangkan kadar air di dalam tubuh sekaligus mengatur kendali sistem saraf.

2. teh hijau

teh hijau juga bisa menjadi menjadi pengganti kopi yang cukup efektif untuk mengurangi rasa kantuk.

sama halnya dengan kopi teh juga melepaskan kafein ke dalam tubuh.

kafein yang dilepaskan teh tergolong lebih lambat sehingga membuat tubuh rileks, santai, dan lebih fokus.

teh hijau juga memiliki kandungan l-theanine, yaitu sejenis asam amino yang bisa membantu meningkatkan konsentrasi. 

3. air putih

jenis minuman yang pasti kamu konsumsi setiap hari dan mudah untuk didapatkan.

air putih memiliki banyak manfaat selain untuk menghidrasi tubuh minuman ini juga mengurangi rasa ngantuk.

mungkin kamu belum tahu kalau salah satu penyebab munculnya kantuk adalah tubuh yang mengalami dehidrasi.

dengan meminum air putih yang banyak akan membantu mengurangi rasa ngatuk yang kamu alami.

air putih juga membantu jantung berdetak lebih baik dan memperlancar aliran darah.

4. jus sayuran

jus sayuran dapat membantu mengurangi rasa ngantuk.

sayuran berdaun hijau seperti bayam bisa membantu menambah energi kamu untuk beraktifitas setiap hari.

selain itu sayuran hijau juga mengandung zat besi yang tinggi kandungan zat besi bisa membantu menyalurkan oksigen.

membuat tubuh menjadi terbebas dari rasa lelah dan ngantuk.

4 minuman di atas merupakan rekomendasi minuman yang dapat kamu minum untuk menggantikan kopi.

sebagai minuman yang dapat menghilangkan rasa ngantuk yang menggandung kafein.

terlalu sering meminum kopi dapat bagi kesehatan tubuh.

dengan mengkonsumsi 4 minuman di atas permasalahan ngantuk bisa diatasi.

minuman tersebut lebih sehat untuk dikonsumsi setiap harinnya.*