bacakoran.co- setiap mengalami kehausan tentunya kita akan selalu . sehingga setelah minum rasa dahaga menjadi hilang. untuk diketahui, air putih merupakan air yang terbaik menghilangkan dahaga.

namun, ada sebagian orang yang walaupun sudah minum banyak air putih, rasa dahaga atau haus atau biasa disebut dehidrasi tidak hilang. hal ini tentu membuat kita tidak nyaman.

ada beberapa hal yang menyebbkan haus yang berlebihan padahal sudah banyak minum air yaitu:

1. tubuh mengalami ketidakseimbangan elektrolit 

terkadang kita hanya banyak air, namun kita tidak mengonsumsi cukup buah atau sayuran sehingga tubuh mengalami ketidakseimbangan elektrolit.

ketidakseimbangan elektrolit itu dapat memicu masalah kadar cairan tubuh.

padahal elektrolit berperan penting dalam menyerap air ke dalam sel tubuh kita, menghidrasi tubuh, hingga mengatur fungsi otot dan saraf.

menurut para ahli kesehatan, sebotol air dan satu buah apel lebih baik untuk menghidrasi tubuh dibandingkan minum dua botol air.

2. terlalu banyak keringat yang keluar

tubuh akan kehilangan elektrolit dan banyak cairan saat berkeringat.

jika dua hal ini tidak diisi ulang, kemungkinan rasa haus berlebihan bisa dialami. 

salah satu solusinya adalah mengganti minuman yang mengandung elektrolit daripada air putih biasa.

jika tidak demikian, maka cairan yang masuk tidak ada yang disuplai ke otot atau saraf sehingga dehidrasi dapat dialami.

3. perut merasa lapar

perut yang lapar bisa memberikan sinyal ke tubuh yang mirip seperti dehidrasi yaitu rasa haus.

4. minum obat yang bersifat diuretik

beberapa obat ada yang memiliki sifat diuretik, yang artinya memiliki efek samping mengeluarkan garam dan air dari tubuh.

jika sedang dalam masa pengobatan dan harus me obat bersifat diuretik, ada baiknya kita lebih memerhatikan asupan elektrolit untuk mencegah dehidrasi berkelanjutan.

5. tubuh memerlukan waktu untuk terhidrasi 

rasa haus berlebihan meski sudah minum air bisa disebabkan oleh cara yang salah.

contohnya saat kita haus lalu langsung menenggak dua gelas sekaligus dengan cepat.

rasa dahaga di tenggorokan mungkin akan terasa lega, tetapi tubuh kemudian bisa memberikan sinyal tambahan yang menandakan kita masih kekurangan cairan

untuk diketahui cara kerja air dalam menghidrasi tubuh membutuhkan waktu tertentu.

setelah minum air, cairan awalnya masuk ke sistem peredaran darah kita. lalu cairan dipecah ke jaringan tubuh lain, yang untuk sementara akan menurunkan cairan dalam sirkulasi kita.

sehingga, meskipun kita minum banyak air, mungkin diperlukan lebih banyak air lagi untuk memastikan rehidrasi yang tepat.

oleh karena itu, untuk mencegahnya, perbaiki cara kita minum dengan mempertimbangkan waktu yang tepat atau dilakukan secara berkala agar memastikan tubuh kita benar-benar terhidrasi

demikianlah informasi penyebab kita masih haus padahal sudah banyak minum. semoga bermanfaat. (*)