bacakoran.co - libur kompetisi memang waktunya pemain sepak bola melepaskan penat dan menikmati suasana liburan. apakah itu dengan jalan-jalan sendiri atau bersama keluarga.

nyatanya, cara untuk habiskan masa libur kompetisi dengan berlibur tidak berlaku bagi ilham rio fahmi. bek persija jakarta ini memilih fokus menjaga kondisi tubuh ketimbang habiskan waktu liburan untuk plesir ke tempat wisata.

jadi rio pulang ke kampung halamannya di banjarnegara hanya untuk melepas rindu dengan keluarga di rumah. dia juga membatasi waktu untuk jalan-jalan. 

pemain bernomor punggung 2 itu lebih memilih menghabiskan waktu libur untuk latihan mandiri. dia lahap semua materi yang diberikan pelatih fisik persija paul keenan setiap hari.

dia ingin menunjukkan bahwa sebagai pemain profesional bisa menjaga kondisi tubuh tetap ideal meski tidak berkompetisi. apalagi, dalam program yang diberikan paul, setiap pemain harus mencapai target individu.

"mungkin sedikit berbeda dengan yang lain. saya hanya pulang kampung tapi tidak jalan-jalan. saya menghabiskan waktu dengan latihan sendiri saja,” terang rio.

pemain persija saat koordinasi untuk menjaga kekompakan di sebuah pertandingan.-persija-

dia serius jalani program latihan karena tidak mau ada masalah saat kembali berlatih bersama. mengingat, coach paul akan terapkan hukuman bagi pemain yang sampai ada masalah dengan kelebihan berat badan.

"coach paul (keenan) kasih program buat satu tim selama liburan ini. lalu ada hukumannya dari coach kalau berat badan kami ada yang naik dari liburan ini. karena programnya cukup ketat, jadi saya banyak menghabiskan waktu di gym saja, hehehe,” ujarnya.

rio punya target sendiri di latihan mandiri ini. hal itu membuatnya melakukan variasi latihan.

dia menambah menu latihan selain eksekusi semua program dari coach paul. dia ingin capai kondisi ideal saat kembali ke latihan bersama. 

"kalau dari coach paul programnya hanya gym dan jogging. jadi buat variasi, saya menambah menu latihan pakai bola untuk ball feeling,” ucap rio.

persija jakarta memang butuh pemain dalam kondisi terbaik. ini karena tim berjuluk macan kemayoran ini masih butuh banyak poin untuk bersaing menembus empat besar untuk bisa merebut tiket championship series.

saat ini persija ada di peringkat ke-9 dengan 32 poin dari 23 pertandingan. koleksi ini berjarak 6 angka saja dari penghuni peringkat keempat liga 1 2023/2024, psis semarang.(*)