– mungkin sebagian masyarakat belum banyak yang yang tahu, ternyata kegiatan juga mempunyai manfaat bagi tubuh loh.
kegiatan menangis merupakan salah satu respon yang dialami tubuh untuk mengeluarkan segala emosi, baik rasa sedih, frustasi bahkan saat bahagia sekalipun.
menangis bukan berarti diri lemah karena menangis merupakan hal yang manusiawi dan bisa terjadi kepada saja tanpa mengenal batasan usia.
baik laki-laki ataupun perempuan berhak mengeluarkan emosinya melalui tangisan, karena sebagai manusia biasa tidak harus selalu kuat dan tabah.
bahkan tangisan pertama dari yang baru lahir pun amat ditunggu, mungkin belum banyak yang tahu jika menangis merupakan salah satu kegiatan yang menyimpan sejuta manfaat bagi kesehatan tubuh.
selain untuk mengungkapkan perasaan dan emosi, lalu apa saja manfaat menangis untuk kesehatan tubuh?
dilansir dari berbagai sumber, manfaat menangis untuk kesehatan yang belum banyak orang tahu, berikut ini ulasannya:
1. membantu menghilangkan rasa sakit
salah satu manfaat dari menangis ialah dapat membantu seseorang untuk menghilangkan rasa sakitnya.
dengan menangis akan mengeluarkan dan juga opioid endogen atau yang lebih dikenal dengan istilah .
jika sudah melepaskan endorfin ini, mungkin sementara waktu tubuh akan merasa sedikit mati ras, namun oksitosin akan memberikan efek ketenangan.
sehingga setelah tubuh merasa tenang, rasa sakit pun akan berkurang, karena itulah jangan menahan sebuah tangisan, tak apa keluarkan saja agar tidak menjadi penyakit.
2. dapat mendetoksifikasi tubuh
manfaat dari menangis untuk kesehatan lainnya yaitu dapat mendetoksifikasi tubuh manusia.
mungkin belum banyak yang tahu bahwa manusia memiliki jenis yang berbeda, yaitu air mata refleks, air mata terus menerus serta air mata yang keluar karena perasaan emosional.
air mata refleks terjadi ketika mata terkena debu atau kotoran, sehingga air mata ini keluar dan bertugas untuk membersihkan kotoran-kotoran tersebut.
lalu air mata terus menerus akan bermanfaat untuk melumasi mata sehingga melindungi mata dari infeksi.
nah, kalau air mata emosional mengandung hormon stress, sehingga adengan mengeluarkan air mata emosional ini akan membantu mengeluarkan hal-hal buruk yang ada pada tubuh.
3. membantu untuk menenangkan diri
manfaat satu ini mungkin banyak yang belum mengetahuinya bahwa jika menangis dapat menenangkan tubuh.
kegiatan menangis merupakan salah satu metode terbaik tubuh untuk menenangkan diri.
menangis ternyata bisa mengaktifkan sistem saraf parasimpatis, sistem inilah yang akan membuat tubuh beristirahat.
4. memperbaiki mood dan meningkatkan suasana hati
manfaat menangis selanjutnya yaitu bisa memperbaiki mood dan juga suasana hati seseorang.
ternyata dengan menangis dan terisak bisa bermanfaat untuk membantu mengurangi rasa sakit dan juga meningkatkan mood.
hal ini dikarenakan ketika menangis maka tubuh akan menghirup udara yang dingin dengan lebih cepat.
ketika tubuh menghidup udara dengan lebih dingin akan bermanfaat untuk membantu dan juga mengatur suhu otak.
nah ketika otak menjadi lebih dingin akan lebih nemenangkan tubuh dan juga apikiran daripada ketika otaka sedang panas.
hal inilah yang akan bermanfaat untuk meningkatkan suasana hati usai menangis dan terisak.
tak hanya itu, ketika tubuh menangis menyebabkan kelebihan mangan ikut keluar bersamaan dengan air mata sehingga membuat mood menjadi lebih baik selepas menangis.
5. dapat mengurangi stress
menangis bisa mengurangi rasa stress yang berkepanjangan, perasaan lega akan muncul ketika selesai menangis.
apalagi jika dihadapkan dengan suatu hal yang buruk dan menyebabkan rasa frustasi muncul.
ketika manusia menangis, maka tubuh akan merangsang aliran darah menuju otak sehingga dapat meningkatkan frekuensi pernafasan.
terjadinya peningkatan pada aliran darah dan juga udara ketika bernafas akan bermanfaat untuk menurunkan suhu otak, sehingga perasaan lega ketika habis menangis muncul.
6. dapat tidur lebih nyanyak
ternyata manfaat menangis untuk kesehatan lainnya adalah dapat membuat seseorang tidur dengan lebih nyenyak.
ketika manusia tengah menangis akan membuat sistem saraf parasimpatis menjadi aktif, saraf ini juga bermanfaat untuk membuat tubuh menjadi lebih tenang, lega sehingga akan lebih mudah tertidur setelahnya.
selain itu, menangis juga dapat membuat tubuh terasa capek karena bisa menghabiskan banyak energi tubuh, karena itulah usai menangis seseorang akan lebih mudah tertidur dan biasanya lebih nyenyak.
7. membantu bayi bernafas
selanjutnya manfaat menangis bagi kesehatan ini juga berlaku untuk bayi yang baru lahir ke dunia.
tangisan pertama bayi yang baru keluar dari rahim sang ibu sangat lah ditunggu dan sangat penting.
hal ini terjadi bukan tanpa alasan, tangisan pertama bayi akan bermanfaat untuk membantu paru-paru bayi belajar untuk beradaptasi dengan kehidupan.
tak hanya itu menangis untuk bayi yang baru hair juga bermanfaat untuk membersihkan cairan ekstra di paru-paru, hidung dan juga mulut.
nah itulah beberapa manfaat menangis bagi kesehatan yang belum banyak orang tahu. sebaiknya jangan menahan diri jika memang ingin menangis, tak apa keluarkan saja segala emosi dan segala perasaan yang mengganggu lewat tangisan. semoga bermanfaat. (*)
