- apakah anda sering merasa tidak percaya diri karena? apakah anda menghabiskan banyak uang untuk membeli atau parfum yang mahal?

apakah anda khawatir tentang efek samping dari bahan kimia yang terkandung dalam produk-produk tersebut?

jika jawaban anda ya, maka anda perlu mencoba cara merawat diri agar tetap wangi dan bersih tanpa deodoran.

cara ini tidak hanya murah dan mudah, tapi juga aman dan sehat untuk tubuh anda.

anda hanya perlu mengikuti kebiasaan harian yang telah dilakukan oleh seorang pembaca setia kami sejak remaja.

berikut adalah kebiasaan-kebiasaan tersebut yang telah bacakoran.co rangkum:

1. ganti dalaman setiap hari.

dalaman adalah pakaian dalam yang bersentuhan langsung dengan kulit anda.

jika anda tidak mengganti dalaman setiap hari, maka keringat, kotoran, dan bakteri akan menumpuk dan menyebabkan bau badan.

oleh karena itu, anda harus selalu memakai dalaman yang bersih dan kering setiap hari.

2. keramas paling sedikit 2 hari sekali.

rambut adalah salah satu sumber bau badan yang sering diabaikan. rambut yang kotor dan berminyak akan menarik debu, kotoran, dan bakteri yang bisa menyebabkan bau tidak sedap.

oleh karena itu, anda harus rajin keramas paling sedikit 2 hari sekali dengan menggunakan sampo yang sesuai dengan jenis rambut anda.

3.  sikat gigi setelah sarapan dan sebelum tidur.

kesehatan gigi dan mulut juga berpengaruh pada bau badan anda. jika anda tidak menyikat gigi secara teratur, maka sisa makanan, plak, dan bakteri akan menumpuk di gigi dan mulut anda.

hal ini bisa menyebabkan bau mulut, gigi berlubang, dan penyakit gusi. oleh karena itu, anda harus menyikat gigi setelah sarapan dan sebelum tidur dengan menggunakan pasta gigi yang mengandung fluoride.

anda juga harus menggunakan benang gigi sekali sehari dan menemui dokter gigi untuk memeriksakan gigi setahun sekali. selain itu, anda harus mengurangi makanan dan minuman manis yang bisa merusak gigi anda.

4. sering cuci tangan pakai sabun.

tangan adalah bagian tubuh yang paling sering bersentuhan dengan benda-benda di sekitar anda.

tangan yang kotor bisa membawa kuman, virus, dan bakteri yang bisa menyebabkan penyakit dan bau badan.

oleh karena itu, anda harus sering cuci tangan pakai sabun, terutama sebelum dan sesudah makan, setelah menggunakan toilet, setelah memegang hewan, dan setelah berada di sekitar orang yang batuk atau pilek.

anda bisa menggunakan hand wash yang mengandung aloe vera yang bisa melembutkan kulit tangan anda.

5. cuci muka setelah berkendara.

berkendara di luar ruangan bisa membuat wajah anda terpapar polusi, debu, dan sinar matahari.

hal ini bisa membuat wajah anda kotor, berminyak, dan kusam. oleh karena itu, anda harus cuci muka setelah berkendara dengan menggunakan sabun muka yang sesuai dengan jenis kulit anda.

anda juga bisa menggunakan pelembab dan tabir surya untuk melindungi kulit wajah anda dari kerusakan.

6. rajin sisiran.

sisiran adalah cara sederhana untuk merawat rambut anda agar tetap sehat dan wangi.

sisiran bisa membantu menghilangkan kotoran, minyak, dan ketombe yang menempel di rambut anda.

sisiran juga bisa merangsang peredaran darah di kulit kepala yang bisa meningkatkan pertumbuhan rambut.

oleh karena itu, anda harus rajin sisiran setiap hari dengan menggunakan sisir yang bersih dan tidak tajam.

7. jangan mencuci kemaluan dengan air campuran ini-itu, air bersih sudah cukup.

kemaluan adalah bagian tubuh yang sangat sensitif dan rentan terkena infeksi.

jika anda mencuci kemaluan dengan air campuran ini-itu, seperti air beras, air teh, atau air sirih, maka anda bisa mengganggu keseimbangan ph dan flora normal di daerah tersebut.

hal ini bisa menyebabkan iritasi, gatal, keputihan, atau bau tidak sedap. oleh karena itu, anda harus mencuci kemaluan dengan air bersih saja, tanpa menggunakan sabun, antiseptik, atau pewangi.

anda juga harus mengeringkan kemaluan dengan handuk bersih setelah mencucinya.

8.  eksfoliasi wajah dan badan 2x seminggu.

eksfoliasi adalah proses mengangkat sel-sel kulit mati yang menumpuk di permukaan kulit. eksfoliasi bisa membuat kulit anda lebih bersih, halus, cerah, dan wangi.

anda bisa melakukan eksfoliasi wajah dan badan 2x seminggu dengan menggunakan scrub yang mengandung bahan alami, seperti gula, garam, kopi, atau oatmeal.

anda juga bisa menggunakan sikat tubuh atau spons untuk menggosok kulit anda saat mandi.

9.  rajin minum air putih.

air putih adalah minuman yang paling baik untuk tubuh anda. air putih bisa membantu mengeluarkan racun, kotoran, dan bakteri yang bisa menyebabkan bau badan.

air putih juga bisa menjaga tubuh anda tetap terhidrasi, sehingga produksi keringat lebih terkendali. keringat yang berlebihan bisa menyebabkan bau badan, karena keringat akan bereaksi dengan bakteri yang ada di kulit.

oleh karena itu, anda harus rajin minum air putih minimal 2 liter per hari untuk menjaga tubuh anda tetap segar dan tidak berkeringat terlalu banyak.

10. jika mandi, gosok baik-baik area lipatan (ketiak, belakang lutut, leher, belakang telinga, sela jari-jari kaki dan tangan).

area lipatan adalah bagian tubuh yang paling sering berkeringat dan menjadi sarang bakteri.

jika anda tidak menggosok area lipatan dengan baik saat mandi, maka bau badan bisa timbul dari sana.

oleh karena itu, anda harus gosok baik-baik area lipatan dengan menggunakan sabun dan spons saat mandi.

anda juga bisa menggunakan deodoran yang mengandung bahan alami, seperti baking soda, lemon, atau cuka apel, untuk menghilangkan bau badan di area lipatan.

11.  hindari memakai parfum atau pewangi beralkohol tinggi atau pomade oil based.

parfum atau pewangi beralkohol tinggi atau pomade oil based bisa membuat kulit dan rambut anda lebih berminyak dan kotor.

hal ini bisa menyebabkan bau badan yang lebih kuat, karena minyak dan kotoran akan menarik bakteri yang ada di udara.

oleh karena itu, anda harus hindari memakai parfum atau pewangi beralkohol tinggi atau pomade oil based.

anda bisa memilih parfum atau pewangi yang berbahan dasar air atau minyak esensial, seperti lavender, rose, atau mint, yang bisa memberikan aroma segar dan alami4.

12.  jaga makanan yang kamu konsumsi.

makanan yang anda konsumsi bisa mempengaruhi bau badan anda.

makanan yang berlemak, berminyak, berbau tajam, atau mengandung bawang putih bisa membuat bau badan anda lebih menyengat.

oleh karena itu, anda harus jaga makanan yang anda konsumsi. anda harus makan porsi yang cukup, tidak berlebihan atau kurang.

anda juga harus mengurangi makanan yang berlemak, berminyak, berbau tajam, atau mengandung bawang putih

kesimpulannya, untuk menjaga diri tetap wangi dan bersih tanpa harus mengandalkan deodoran, anda dapat mengikuti beberapa kebiasaan sederhana sehari-hari.

gantilah dalaman setiap hari, keramas minimal 2 hari sekali, sikat gigi secara teratur, cuci tangan dengan sabun, cuci muka setelah berkendara, rajin sisiran, hindari mencuci kemaluan dengan campuran berbagai bahan, eksfoliasi wajah dan badan secara teratur, rajin minum air putih, dan gosok baik-baik area lipatan tubuh.

selain itu, perhatikan pemilihan produk perawatan, hindari parfum atau pewangi beralkohol tinggi serta pomade oil-based.

selalu jaga pola makan dengan menghindari makanan berlemak, berminyak, berbau tajam, atau mengandung bawang putih.

dengan menjalankan kebiasaan-kebiasaan ini, anda dapat mencapai kebersihan dan kesegaran tubuh secara alami, tanpa perlu mengandalkan produk-produk kimia yang mungkin memiliki efek samping. selamat mencoba!