bacakoran.co - bagi kamu yang sibuk bekerja atau belajar pada seperti sekarang ini.

menjadi salah satu hal yang mungkin kebanyakan orang menyukainya.

karena yang berlebihan dapat menyebabkan banjir dan aktifitas sehari-harimu terganggu.

apalagi buat kamu yang memiliki banyak kesibukan di kantor ataupun sekolahan.

yang dingin juga dapat membuat kesehatanmu menurun, hingka kamu mudah terserang penyakit.

seperti flu dan demam, yang diakibatkan oleh kerena sistem kekebalan tubuh menurun.

oleh karena itulah penting bagi kamu untuk menjaga tubuhmu agar tertap sehat dengan cara:

1. selalu menyedikan jas hujan

sebaiknya kamu menyedikan jas hujan, apalagi bagi kamu yang beraktivitas menggunakan sepeda motor.

tapi kamu yang mungkin mengendarai mobil atau angkutan umum sebaiknya menyediakan payung lipat.

sehingga kamu dapat terlindung jika cuaca tiba-tiba turun hujan deras.

tahap perlindungan utama ini sangat penting karena menghindari tubuhmu basah.

air hujan dan cuaca yang dingin dapat menjadi penyebabmu sakit jika tidak langsung dibersihkan.

2. makan makanan hangat berkuah

anda dapat mengonsumsi hidangan berkuah yang diperkaya dengan rempah-rempah penghangat.

salah satu makanan berkuah yang dapat kamu nikmati adalah sup ataupun soto hangat.

mengkonsumsi makanan yang hangat dapat berperan dalam meningkatkan sirkulasi darah.

serta menenangkan sistem saraf dan merangsang metabolisme dalam tubuh. 

3. minum minuman yang hangat

pada musim dingin kamu dapat membuat minuman yang dapat mengahangatkan tubuhmu.

jahe dan madu bisa digunakan untuk menciptakan minuman hangat yang berperan sebagai langkah pencegahan masuk angin.

selain itu mungkin bagi kamu yang menyukai kopi, kamu dapat meminumnya.

kopi hangat selain dapat membantu tubuhmu lebih hangat juga bisa membuatmu tidak mengantuk.

sehingga kamu dapat terus beraktivitas sepanjang hari, minuman hangat juga dapat memberikan relaksasi pada tubuhmu.

4. mandi air hangat

mandi dengan air hangat dapat memberikan efek relaksasi pada otot-otot tubuh.

apalagi saat kamu tubuhmu mungkin basah karena air hujan selama kamu di perjalanan.

mandi air hagat dapat menjadi cara yang efektif untuk mencegah masuk angin.

selain itu menggunakan air hangat saat mandi dapat menciptakan rasa nyaman dan menghindarkan tubuh dari menggigil akibat kedinginan. 

penting jika kamu terkena air hujan sebaiknya segera mandi dengan air hangat atau air biasa.

untuk membersihkan sisa air hujan pada tubuhmu yang dapat menyebabkan kedinginan hingga demam.

air hujan umumnya memiliki suhu yang rendah sehingga dapat menjadi pemicu masuk angin.

pada saat mandi, kamu sebaiknya membersihkan dengan benar pada bagian rambut karena air hujan biasanya mengendap di daerah rambut.

5. menggunakan pakaian tebal

pada saat musim hujan sebaiknya kamu menggunakan pakain yang lebih tebal dari biasanya.

pakain tebal dapat membantumu untuk menahan hawa dingin yang keluar saat musim hujan.

pakaian berlapis tebal juga memiliki fungsi melindungi tubuh dari paparan angin terutama saat dalam perjalanan.

apalagi jika kamu melakukan perjalanan pada malam hari sebaiknya kamu menggunakan jaket.

atau pakain sejenisnya yang dapat menahan dinginnya suasana malam.

6. minum obat

selalu perhatikan tanda-tanda kamu akan terserang penyakit seperti .

jika kamu merasa tubuhmu tidak enak atau meriang sebaiknya kamu meminum obat.

sebagai salah satu bentuk pencegahan, kamu dapat selalu membawa dan menyediakan obat di rumah.

seperti paracetamol dan ibuprofen, yang dapat memberikan bantuan dalam mengatasi demam.

serta nyeri yang muncul akibat kondisi tubuhmu yang sedang tidak sehat atau tanda akan masuk angin.

itulah keenam tips untuk menjaga kesehatanmu selama musim hujan seperti sekarang ini.

kamu dapat menerapkan cara-cara diatas agar tubuhmu tetap sehat selama .*