bacakoran.co - adalah salah satu rempah-rempah yang sering digunakan dalam masakan indonesia.

selain memberikan warna dan rasa yang khas, juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.

mengandung , senyawa aktif yang bersifat antioksidan, antiinflamasi, antikoagulan, antimikroba, dan antihepatotoksik.

juga kaya akan , seperti serat, karbohidrat, protein, zat besi, mangan, fosfor, kalium, kalsium, dan vitamin c.

berikut ini adalah 5 cara memanfaatkan untuk kesehatan tubuh:

1. meredakan nyeri sendi

kunyit dapat membantu mengurangi rasa nyeri dan kaku pada sendi yang disebabkan oleh osteoarthritis, penyakit yang menimbulkan kerusakan pada tulang rawan sendi.

kurkumin dalam kunyit dapat menghambat kerja sitokin dan enzim yang menyebabkan peradangan pada sendi.

penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi ekstrak kunyit dapat memberikan efek yang hampir sama dengan ibuprofen dalam mengatasi osteoarthritis.

2. mencegah penyakit jantung. 

kunyit dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan cara membuat endotelium, lapisan dalam pembuluh darah, menjadi lebih rileks dan elastis.

hal ini dapat meningkatkan aliran darah dan mencegah pembentukan plak di dalam pembuluh darah.

plak adalah kumpulan lemak dan sel-sel yang dapat menyumbat pembuluh darah dan menyebabkan penyakit jantung.

kurkumin dalam kunyit juga dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl) dan trigliserida dalam darah.

3. meningkatkan kesehatan kulit. 

kunyit dapat membantu mengatasi berbagai masalah kulit, seperti jerawat, eksim, psoriasis, dan luka.

kurkumin dalam kunyit memiliki sifat antiinflamasi, antimikroba, dan antioksidan yang dapat mengurangi peradangan, infeksi, dan kerusakan oksidatif pada kulit.

kunyit juga dapat membantu mempercepat penyembuhan luka dengan cara merangsang pertumbuhan jaringan baru dan meningkatkan kolagen.

4. meringankan gangguan menstruasi.

kunyit dapat membantu wanita yang mengalami gejala sindrom pramenstruasi (pms), seperti kram, nyeri, perubahan suasana hati, dan kelelahan.

kurkumin dalam kunyit dapat mengatur kadar hormon dan mengurangi peradangan yang terjadi selama siklus menstruasi.

penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen yang mengandung kurkumin dapat meringankan gejala pms.

5. mengatasi gangguan pencernaan.

kunyit dapat membantu mengatasi berbagai gangguan pencernaan. 

seperti maag, perut kembung, irritable bowel syndrome (ibs), tukak lambung, dan pankreatitis.

kurkumin dalam kunyit dapat meningkatkan produksi lendir yang melindungi lambung dari iritan, merangsang kantong empedu untuk menghasilkan empedu yang membantu pencernaan lemak, dan menghambat pertumbuhan bakteri helicobacter pylori yang dapat menyebabkan tukak lambung.

demikian, itulah 5 cara memanfaatkan kunyit untuk kesehatan tubuh.

anda dapat mengonsumsi kunyit dalam bentuk bubuk, kapsul, teh, atau jamu.

namun, ingatlah untuk tidak mengonsumsi kunyit secara berlebihan, karena dapat menyebabkan efek samping, seperti mual, diare, sakit kepala, dan reaksi alergi.

jika anda memiliki kondisi kesehatan tertentu seperti gangguan darah, batu empedu, diabetes, atau hamil, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi kunyit.