- , atau apium graveolens dalam bahasa latin, sering kali hanya dianggap sebagai bahan tambahan dalam seperti bakso atau bubur ayam.

namun, siapa sangka bahwa seledri ini ternyata bisa diolah menjadi yang memiliki berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa.

berikut adalah sepuluh manfaat dari minum jus seledri:

1. menjaga hidrasi tubuh

jus seledri dapat memberikan hidrasi yang baik untuk tubuh karena kandungan airnya yang tinggi.

2. mengurangi kembung

seledri adalah diuretik alami yang dapat membantu mengurangi kembung dan menghilangkan retensi air.

3. kaya akan antioksidan

seledri mengandung antioksidan dan agen anti-inflamasi yang dapat membantu melawan penyakit.

4. sumber magnesium yang baik

seledri kaya akan magnesium yang dapat meningkatkan kesehatan otot, pencernaan, dan memastikan tidur yang nyenyak.

5. rendah gula dan kalori

satu cangkir jus seledri hanya mengandung 1 gram gula dan sekitar 15 kalori, menjadikannya pilihan yang sehat.

6. meningkatkan kesehatan kulit

jus seledri dapat meningkatkan kesehatan kulit berkat kandungan vitamin a dan c-nya.

7. meningkatkan kesehatan tulang

jus seledri, yang kaya akan vitamin k, dapat mendukung kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis.

8. mendukung fungsi ginjal:

seledri memiliki sifat diuretik ringan yang dapat membantu membersihkan ginjal.

9. mengurangi kadar kolesterol

jus seledri dapat menurunkan kadar kolesterol, terutama kolesterol jahat atau ldl.

10. meningkatkan kualitas tidur

jus seledri dapat meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi gejala insomnia.

namun, penting untuk diingat bahwa seledri juga dianjurkan untuk dimakan utuh untuk mendapatkan manfaat seratnya.

selain itu, hindari menambahkan gula ke dalam jus seledri untuk benar-benar merasakan manfaat kesehatannya.


jus seledri menawarkan berbagai manfaat kesehatan, mulai dari menjaga hidrasi tubuh hingga meningkatkan kualitas tidur.

namun, seperti halnya perubahan pola makan lainnya, disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli kesehatan sebelum memulai rutinitas minum jus seledri.

dengan demikian, kamu dapat memastikan bahwa kamu mendapatkan manfaat maksimal dari jus seledri ini dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.