BACAKORAN.CO - Ada 8 jenis lobak yang  baik untuk kesehatan.

Lobak jenis umbi-umbian satu ini memiliki warnanya beragam salah satunya berwarna putih dan bentuknya seperti wortel.

Lobak putih yang biasanya ditemukan di pasar tradisional maupun supermarket ini berasal dari Jepang dan China. 

Banyak yang menyukai lobak ini karena sering ditemukan saat anda menyantap kimchi rasanya renyah.

BACA JUGA:5 Solusi Alami dan Hemat untuk Mengatasi Karang Gigi

Ini membuat lidah akan terus bergoyang menikmati rasa lobak yang khas.

Sayuran bernama latin Raphinus raphinistrum var sativus ini masuk ke dalam keluarga Brassicaceae atau Cruciferaceae.

Golongan kelompok sayuran tersebut masih satu keluarga dengan sayuran kol.

Butuh tanah gembur dan subur untuk mendapatkan sayuran ini dengan kualitas baik.

BACA JUGA:7 Rahasia Diet Sehat dan Alami, Ideal Tanpa Obat

Uniknya, sayuran ini bisa ditanam baik pada musim hujan maupun kemarau.

Dengan catatan, harus diberikan pengairan cukup untuk menjaga kelembapannya.
Lobak putih mengandung sejumlah antioksidan yang baik bagi kesehatan.

Di antaranya katekin, pirogalol, asam vanilat, dan senyawa fenolik lainnya.

Selain itu, lobak putih juga mengandung vitamin C dalam jumlah yang baik.

BACA JUGA:Manfaat Luar Biasa Ceker Ayam untuk Kesehatan Tubuh Anda

Sehingga, salah satu manfaat lobak putih untuk kesehatan adalah melindungi sel dari kerusakan.

Bagi Anda yang gemar mencoba hidangan baru, menu dengan bahan utama lobak putih bisa menjadi pilihan.

Rasanya hampir sama dengan kentang tapi sedikit agak pahit.

Namun jangan khawatir, sebab rasanya akan semakin lezat ketika sudah diolah.

Selain itu, apa saja manfaat lobak putih untuk kesehatan? 

BACA JUGA:6 Manfaat Balakacida: Gulma yang Menjadi Penyelamat Kesehatan, Salah satunya untuk Tukak Lambung

Manfaat lobak putih untuk kesehatan
Dirangkum dari laman Web MD dan NDTV, berikut beberapa manfaat lobak untuk kesehatan antara lain:

1. Mengurangi risiko diabetes

Manfaat lobak putih untuk kesehatan yakni dapat mengurangi risiko diabetes.

Lobak mengandung senyawa kimia seperti glucosinolate dan isothiocyanate yang dapat membantu mengatur kadar gula darah. 

BACA JUGA:5 Sayuran yang Baik Dimakan Penderita Penyakit Jantung, Salah Satunya Sering Dimasak Orang Indonesia, Apa Aja?

Makan lobak juga meningkatkan produksi adiponektin alami tubuh.

Tingkat yang lebih tinggi dari hormon ini dapat membantu melindungi terhadap resistensi insulin. 

Lobak juga mengandung koenzim Q10, antioksidan yang membantu mencegah diabetes. 

2. Peningkatan fungsi hati

Manfaat lobak putih juga bisa meningkatkan fungsi hati.

Lobak mengandung indole-3-carbinol dan 4-methylthio-3-butenyl-isothiocyanate, yang membantu detoksifikasi hati dan menyembuhkannya dari kerusakan. 

BACA JUGA:Tak Hanya Enak, 10 Manfaat Jamu Beras Kencur, Jaga Kesehatan Jantung dan Batuk pada Bumil!

Senyawa ini juga membantu ginjal membuang racun.

3. Menjaga kesehatan jantung

Manfaat lobak putih juga bisa menjaga kesehatan jantung.

Lobak kaya akan antioksidan dan mineral seperti kalsium dan potasium. 

Kedua nutrisi ini membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan mengurangi risiko penyakit jantung.

BACA JUGA:Tak Hanya Enak, 10 Manfaat Jamu Beras Kencur, Jaga Kesehatan Jantung dan Batuk pada Bumil!

Lobak juga merupakan sumber nitrat alami yang baik untuk meningkatkan aliran darah.

4.Meningkatkan Kekebalan tubuh

Bisa membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Lobak memiliki vitamin C yang tinggi. 

Kandungan tersebut membuat manfaat lobak dapat melindungi tubuh dari flu biasa dan batuk serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

BACA JUGA:8 Obat Batuk Alami yang Aman, Bisa Dibuat di Rumah, Berikut Konsumsinya

Hal ini juga membantu mengontrol peradangan dan penuaan dini. Namun, Anda harus mengkonsumsinya secara teratur

5.Melancarkan pencernaan 

Manfaat lobak putih untuk kesehatan juga bisa memperlancar pencernaan.

Lobak termasuk salah satu jenis sayuran yang mengandung banyak serat dan protein. 

BACA JUGA:Mitos atau Fakta? Mual dan Muntah Saat Hamil Muda sebagai Tanda Janin Kuat, Simak Disini!

Sehingga mengkonsumsi lobak mampu melancarkan sistem pencernaan dan mencegah sembelit atau perma
Mencegah penyempitan pembuluh darah
Manfaat lobak putih juga bisa mencegah penyempitan pembuluh darah.

Lobak berperan penting dalam pembentukan kolagen. 

Kolagen dapat memperkuat struktur pembuluh darah dan meningkatkan elastisitasnya.

6.Baik untuk kulit 

Lobak mengandung vitamin C, seng, dan fosfor yang bagus untuk kulit dan membantu mengeringkan jerawat. 

BACA JUGA:Cukup 5 Bahan! Resep Ramuan Herbal Ala dr. Zaidul Akbar Ampuh Mengatasi Vertigo, Yuk Cobain...

7. Mencegah kerontokan 

Bisa membantu mencegah rambut rontok dan memperkuat akar rambut.

Sebab, kandungan vitamin C, seng, dan fosfor dalam lobak dapat mencegah kerontokan rambut dan memperkuat akarnya.

Manfaat lobak juga bisa untuk menghidrasi tubuh.

Pasalnya, lobak mengandung vitamin C dan mineral yang mampu memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh.

BACA JUGA:Manfaat Luar Biasa Kulit Pisang untuk Pengendalian Diabetes: begini Cara Konsumsi dan Khasiatnya

8.Kaya akan nutrisi penting

Nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh. Lobak mengandung vitamin E, A, C, B6, dan K. 
Selain itu, lobak merah tinggi antioksidan, serat, seng, potasium, fosfor, magnesium, tembaga, kalsium, besi, dan mangan.

Dan masing-masing diketahui menjaga kesehatan tubuh kita dalam kondisi yang baik. Jangan sampai diabaikan yah.