BACAKORAN.CO - Ketika pikiran terbebani, stres berat bisa menjadi ancaman serius yang berpotensi merusak kesehatan mental seseorang.
Stres berat bukan hanya merugikan kesehatan individu yang mengalaminya, tetapi juga dapat berdampak pada orang di sekitarnya.

Meski stres merupakan bentuk respon alami tubuh terhadap tekanan, stres bisa menyebabkan kesehatan mental yang tidak stabil.

Inilah yang paling dikhawatirkan, jika tidak segera mendapatkan penanganan atau dibiarkan berlarut-larut.

Berbagai cara yang dapat dilakukan untuk mengurangi stress, salah satunya refreshing atau berwisata untuk mengurangi beban pikiran, yang bisa disebabkan berbagi hal, seperti perkerjaan, keuangan atau kesehatan.

Orang yang stres ini kerap melakukan atau memikirkan hal yang tidak penting atau tidak dapat dikendalikan.

BACA JUGA:'Emotional Eating' Orang Indonesia Kebanyakan Melampiaskan Rasa Stres dengan Makanan, Bahaya Gak Sih?

Untuk mengetahui orang mengalami stres, berikut 5 ciri-ciri orang yang mengalami stres berat:

1. Emosi Tak Terkendali

Stres dapat menyebabkan kemarahan, karena stres dapat menyebabkan perubahan pada hormon dan kimiawi otak.

Misalnya, seseorang yang stres karena lalu lintas mungkin akan mudah marah jika terjebak macet.

Bahkan, orang yang stres cenderung juga mudah tersinggung, mereka merasa terancam atau tidak aman.

Misalnya, seseorang yang stres karena hubungannya mungkin akan mudah tersinggung jika pasangannya mengatakan sesuatu yang tidak mereka sukai.

2. Kesulitan Tidur

Stres dapat mengganggu tidur, karena pikiran terus-menerus memikirkan hal-hal yang membuat stres.

BACA JUGA:5 Fakta Mengejutkan Mengapa Kucing Sering Menjilati Bulunya, Salah Satunya Agar Tidak Stress! Lho Kok Bisa?

Misalnya, seseorang yang stres karena ujiannya mungkin akan sulit tidur di malam hari karena memikirkan soal-soal ujian.

3. Merasa Lelah

Stres dapat menyebabkan kelelahan fisik dan mental, tubuh dan pikiran bekerja lebih keras untuk mengatasi tekanan.

Misalnya, seseorang yang stres karena keuangannya mungkin akan merasa lelah sepanjang hari, bahkan setelah tidur yang cukup.

4. Pelupa

Stres dapat mengganggu daya ingat. Hal ini karena stres dapat menyebabkan perubahan pada otak.

Misalnya, seseorang yang stres karena pekerjaannya mungkin akan mudah lupa tentang janji atau tugas yang harus mereka lakukan.

5. Merasa Tak Berharga

BACA JUGA:Terjerat Utang Pinjol? Begini Cara Cepat Melunasinya, Tak Lagi Stress, Hidup Kembali Tenang Gais!

Stres dapat menyebabkan seseorang merasa tidak berharga atau tidak mampu. Hal ini karena stres dapat membuat seseorang merasa tidak dapat mengendalikan situasi.

Misalnya, seseorang yang stres karena penyakitnya mungkin akan merasa tidak berharga karena tidak dapat melakukan aktivitas seperti biasa.

Demikian 5 ciri-ciri orang mengalami stres berat, semoga kamu tidak mengalami ciri-ciri tersebut di atas