bacakoran.co - sering kali membuat kita rentan terkena berbagai penyakit seperti flu, batuk, demam, dan masuk angin.

dari panas terik ke hujan deras dapat mempengaruhi daya tahan tubuh kita.

oleh karena itu, sangat penting bagi kita untuk menjaga kesehatan, terutama saat .

selain berolahraga, kita juga perlu memperhatikan asupan nutrisi kita agar tetap sehat selama .

makanan dan minuman hangat menjadi pilihan yang cocok saat cuaca dingin.

selain enak, beberapa makanan tersebut juga rendah kalori sehingga aman untuk dikonsumsi.

berikut adalah beberapa makanan sehat rendah kalori yang cocok dikonsumsi saat musim hujan.

1. sup ayam

sup ayam adalah hidangan rendah kalori yang sangat baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan menghangatkan tubuh saat musim hujan.

dengan menambahkan berbagai macam sayuran seperti kentang, wortel, dan brokoli, kita juga memenuhi kebutuhan serat dan vitamin dalam tubuh.

selain itu, mengonsumsi sup ayam panas juga dapat mengurangi gejala flu atau iritasi lambung.

2. dada ayam

dada ayam adalah pilihan yang baik untuk dikonsumsi saat musim hujan.

selain rendah kalori, dada ayam juga mengandung protein yang dapat membantu pembentukan otot dalam tubuh.

kita dapat memasaknya dengan cara direbus atau dipanggang sesuai selera.

3. sup labu kuning

sup labu kuning adalah makanan rendah kalori yang mengandung vitamin e yang baik untuk kulit, serta lutein dan karoten yang merupakan antioksidan.

selain kaya akan vitamin, sup labu kuning juga memberikan rasa kenyang karena kandungan seratnya yang tinggi.

bagi yang sedang menjalani diet, sup labu kuning juga dapat menjadi pilihan yang tepat.

4. telur

telur merupakan makanan rendah kalori yang baik untuk meningkatkan stamina dan energi tubuh.

telur kaya akan mineral dan vitamin yang berperan dalam menjaga imunitas dan daya tahan tubuh terutama saat musim hujan.

5. sup jagung

jagung adalah sumber karbohidrat yang dapat menggantikan nasi.

selain itu, jagung juga mengandung mineral, vitamin, dan antioksidan yang bermanfaat untuk mencegah berbagai penyakit.

mengonsumsi jagung dapat meningkatkan imunitas tubuh dan mengurangi risiko penyakit seperti pilek dan batuk.

cobalah membuatnya menjadi sop jagung untuk hidangan yang lezat di musim hujan.

6. oatmeal

oatmeal sangat baik dikonsumsi di pagi hari, terutama bagi penderita penyakit lambung atau gerd.

selain baik untuk perut, oatmeal rendah kalori karena tidak mengandung glukosa sebanyak nasi.

bubur oat juga mengandung vitamin dan mineral yang dapat menjaga imunitas tubuh.

selain itu, oatmeal juga dapat menurunkan kolesterol dalam tubuh.

7. bayam

mengonsumsi bayam yang dicelupkan ke dalam kuah rempah hangat saat hujan dapat menghangatkan tubuh.

bayam juga mengandung banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh seperti zat besi, asam folat nabati, dan omega 3 yang baik untuk kesehatan jantung.

itulah beberapa makanan rendah kalori yang cocok untuk dikonsumsi saat musim hujan.

mengonsumsi makanan hangat dapat membantu menghangatkan tubuh saat cuaca dingin akibat hujan.

jangan lupa untuk menjaga asupan nutrisi agar tubuh tetap sehat.

ingat, kesehatan adalah hal penting dalam kehidupan kita