bacakoran.co - salah satu cara untuk memberikan nutrisi bagi adalah dengan mengonsumsi jus buah agar dan bebas .
buah-buahan mengandung vitamin, mineral, , dan senyawa lain yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan .
jus buah juga dapat membantu membersihkan tubuh dari racun dan radikal bebas yang dapat .
, sehat, dan berseri-seri adalah impian banyak orang, terutama wanita.
namun, seiring bertambahnya usia, akan mengalami , yang ditandai dengan munculnya kerutan, garis halus, flek hitam, dan kehilangan elastisitas.
untuk mengatasi masalah ini, banyak orang yang melakukan dari luar, seperti menggunakan krim, serum, masker, atau bahkan operasi plastik.
namun, dari luar saja tidak cukup, karena kulit juga membutuhkan nutrisi dari dalam.
5 jus buah yang ampuh mengencangkan kulit wajah plus bikin awet muda
berikut ini adalah beberapa jus buah yang dapat dan bikin :
1. jus delima
delima adalah buah yang kaya akan , vitamin c, dan asam elagik.
yang dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar uv, merangsang produksi kolagen, dan mencegah keriput.
jus delima juga dapat meningkatkan aliran darah ke kulit, sehingga membuat kulit lebih bercahaya dan segar.
cara membuat jus delima:
- cuci bersih buah delima dan potong menjadi dua bagian.
- peras airnya dengan menggunakan alat pemeras jeruk atau tangan.
- saring airnya untuk memisahkan biji-bijinya.
- minum jus delima secara langsung atau tambahkan sedikit madu atau air lemon sesuai selera.
2. jus pisang
pisang adalah buah yang mengandung asam amino, vitamin a, b, c, e, dan k, kalium, seng, dan serat.
yang dapat meningkatkan elastisitas kulit, menghidrasi kulit, mencegah jerawat, dan memperbaiki sel-sel kulit yang rusak.
jus pisang juga dapat memberikan efek menenangkan bagi kulit yang iritasi atau meradang.
cara membuat jus pisang:
- kupas dan potong-potong buah pisang.
- masukkan ke dalam blender dan tambahkan sedikit air atau susu.
- blender hingga halus dan kental.
- minum jus pisang secara langsung atau tambahkan sedikit madu atau kayu manis sesuai selera.
3. jus semangka
semangka adalah buah yang mengandung 95 persen air, yang dapat membantu menjaga kelembapan kulit dan mencegah dehidrasi.
semangka juga mengandung likopen, antioksidan yang dapat melawan radikal bebas dan mencegah kerusakan kulit akibat sinar matahari.
jus semangka juga dapat memberikan efek menyegarkan dan mendinginkan kulit.
cara membuat jus semangka:
- cuci bersih buah semangka dan potong menjadi beberapa bagian.
- buang biji-bijinya dan masukkan daging buahnya ke dalam blender.
- blender hingga halus dan encer.
- minum jus semangka secara langsung atau tambahkan sedikit air lemon atau mint sesuai selera.
4. jus pepaya
pepaya adalah buah yang mengandung papain, enzim yang dapat membantu mengelupas sel-sel kulit mati, mencerahkan kulit, dan menyamarkan noda hitam.
pepaya juga mengandung vitamin a, c, e, dan k, yang dapat merangsang regenerasi kulit, meningkatkan produksi kolagen, dan melindungi kulit dari radikal bebas.
cara membuat jus pepaya:
- kupas dan buang biji buah pepaya.
- potong-potong daging buahnya dan masukkan ke dalam blender.
- tambahkan sedikit air atau jus jeruk.
- blender hingga halus dan kental.
- minum jus pepaya secara langsung atau tambahkan sedikit madu atau yoghurt sesuai selera.
5. jus kiwi
kiwi adalah buah yang mengandung vitamin c, e, k, dan folat, yang dapat membantu mencegah penuaan dini, mengurangi peradangan, dan memperbaiki tekstur kulit.
kiwi juga mengandung asam lemak omega-3, yang dapat membantu menjaga kelembaban dan elastisitas kulit.
cara membuat jus kiwi:
- kupas dan potong-potong buah kiwi.
- masukkan ke dalam blender dan tambahkan sedikit air atau jus apel.
- blender hingga halus dan kental.
- minum jus kiwi secara langsung atau tambahkan sedikit madu atau es batu sesuai selera.
itulah beberapa jus buah yang dapat mengencangkan kulit wajah dan bikin awet muda.
selain mengonsumsi jus buah, jangan lupa untuk menjaga pola hidup sehat, seperti menghindari stres, merokok, alkohol, dan makanan berminyak, serta pelembap setiap hari. semoga bermanfaat.***
