bacakoran.co - bagi kamu , kamu wajib tau banget 6 makanan yang wajib kamu hindari untuk .

salah satu faktor yang dapat mempengaruhi adalah pola .

ada beberapa yang dapat merusak atau memperburuk kondisi yang sudah bermasalah.

oleh karena itu, penting untuk mengetahui apa saja yang harus dihindari oleh lansia usia 50 tahun ke atas yang rentan mengalami masalah . 

adalah organ penting yang berfungsi untuk menyaring darah, mengeluarkan racun, dan mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh.

namun, juga bisa mengalami gangguan atau penyakit yang dapat mengurangi kualitas hidup.

6 makanan ini wajib kamu hindari untuk penyakit ginjal

berikut ini adalah 6 makanan yang bikin dan wajib dihindari lansia usia 50 tahun:

1. alpukat

alpukat adalah buah yang karena mengandung lemak, serat, dan antioksidan yang baik untuk tubuh.

namun, alpukat juga mengandung kalium yang sangat tinggi.

kalium adalah mineral yang penting untuk fungsi saraf dan otot, tetapi jika berlebihan dapat menyebabkan hiperkalemia, yaitu kondisi di mana kadar kalium dalam darah terlalu tinggi.

hiperkalemia dapat menyebabkan aritmia jantung, kelemahan otot, dan bahkan kematian.

lansia usia 50 tahun ke atas yang memiliki masalah harus membatasi asupan kalium mereka, karena yang rusak tidak dapat mengeluarkan kelebihan kalium dengan baik.

satu buah alpukat berukuran sedang mengandung sekitar 690 mg kalium, yang hampir setara dengan sepertiga dari kebutuhan kalium harian.

2. makanan kemasan

makanan kemasan, seperti sup, sayuran, dan kacang-kacangan kaleng, sering menjadi pilihan karena praktis dan murah.

namun, makanan kemasan juga mengandung natrium yang sangat tinggi.

natrium adalah mineral yang penting untuk menjaga keseimbangan cairan dan tekanan darah, tetapi jika berlebihan dapat menyebabkan hipertensi, edema, dan kerusakan ginjal.

lansia usia 50 tahun ke atas yang memiliki masalah ginjal harus membatasi asupan natrium mereka, karena ginjal yang rusak tidak dapat mengeluarkan kelebihan natrium dengan baik.

makanan kemasan dapat mengandung hingga 1.000 mg natrium per porsi, yang hampir setara dengan setengah dari kebutuhan natrium harian.

3. roti gandum

roti gandum adalah makanan yang mengandung serat yang tinggi, yang baik untuk pencernaan dan kolesterol.

namun, roti gandum juga mengandung fosfor dan kalium yang tinggi.

semakin banyak dedak dan biji-bijian dalam roti, semakin tinggi pula kandungan fosfor dan kaliumnya.

seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, fosfor dan kalium yang berlebihan dapat merusak ginjal dan menyebabkan komplikasi.

lansia usia 50 tahun ke atas yang memiliki masalah ginjal harus membatasi asupan fosfor dan kalium mereka, karena ginjal yang rusak tidak dapat mengeluarkan kelebihan fosfor dan kalium dengan baik.

satu potong roti gandum mengandung sekitar 80 mg fosfor dan 70 mg kalium.

4. nasi merah

nasi merah adalah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, vitamin, dan mineral yang baik untuk tubuh.

namun, nasi merah juga mengandung fosfor dan kalium yang lebih tinggi daripada nasi putih.

seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, fosfor dan kalium yang berlebihan dapat merusak ginjal dan menyebabkan komplikasi.

lansia usia 50 tahun ke atas yang memiliki masalah ginjal harus membatasi asupan fosfor dan kalium mereka, karena ginjal yang rusak tidak dapat mengeluarkan kelebihan fosfor dan kalium dengan baik.

satu cangkir nasi merah matang mengandung sekitar 150 mg fosfor dan 154 mg kalium.

5. pisang

pisang adalah buah yang mengandung gula, serat, dan vitamin yang baik untuk tubuh.

namun, pisang juga mengandung kalium yang sangat tinggi.

seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, kalium yang berlebihan dapat menyebabkan hiperkalemia dan merusak ginjal.

lansia usia 50 tahun ke atas yang memiliki masalah ginjal harus membatasi asupan kalium mereka, karena ginjal yang rusak tidak dapat mengeluarkan kelebihan kalium dengan baik.

satu buah pisang berukuran sedang mengandung sekitar 422 mg kalium, yang hampir setara dengan sepuluh persen dari kebutuhan kalium harian.

6. soda

soda adalah minuman yang mengandung gula, kalori, dan zat aditif fosfor yang tinggi.

fosfor adalah mineral yang penting untuk kesehatan tulang, tetapi jika berlebihan dapat menumpuk dalam darah dan merusak ginjal.

fosfor aditif yang terdapat dalam soda, terutama soda berwarna gelap, lebih sulit diserap oleh tubuh daripada fosfor alami yang terdapat dalam makanan.

jika ginjal tidak mampu mengeluarkan kelebihan fosfor, maka dapat menyebabkan komplikasi seperti penyakit tulang, kalsifikasi jaringan lunak, dan peningkatan risiko kematian.

itulah 6 makanan yang bikin ginjal sakit dan wajib dihindari lansia usia 50 tahun

semoga bermanfaat dan selalu perhatikan pola makanmu dan konsultasikan dengan dokter jika kamu memiliki gejala atau riwayat penyakit ginjal.***