bacakoran.co - yuk makan 5 yang bisa ini, buah ini juga sering dikonsumsi artis lho dalam menjaga kesehatan kulit mereka.

nggak heran lagi kenapa artis putih mulus bersih, glowing dan bebas dari flek hitam.

ada banyak faktor lho yang dapat mempengaruhi kualitas , seperti polusi, sinar matahari, stres, dan pola makan.

salah satu cara untuk merawat adalah dengan mengonsumsi yang baik untuk kulit.

yang mengandung vitamin c, antioksidan, dan dapat membantu , mencegah penuaan dini, dan meningkatkan elastisitas kulit.

adalah protein yang berperan dalam membentuk struktur dan menjaga kekencangannya.

namun, produksi dalam tubuh akan menurun seiring bertambahnya usia.

oleh karena itu, kita perlu mengonsumsi makanan yang mengandung atau dapat merangsang pembentukan kolagen dalam tubuh.

5 buah yang bisa memutihkan kulit dan tinggi kandungan kolagen yang sering di makan artis korea,

berikut ini adalah 5 yang bisa dan tinggi kandungan kolagen:

1. jeruk

jeruk adalah buah yang sangat kaya akan vitamin c, yaitu sekitar 53 mg per 100 gram buahnya.

vitamin c adalah nutrisi yang penting untuk sintesis dalam tubuh.

selain itu, vitamin c juga berfungsi sebagai antioksidan yang dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.

jeruk juga mengandung asam sitrat yang dapat membantu mengangkat sel kulit mati dan mencerahkan kulit.

kamu bisa mengonsumsi jeruk secara langsung, dijadikan jus, atau diaplikasikan ke wajah sebagai masker.

2. kiwi

kiwi adalah buah yang memiliki kandungan vitamin c yang sangat tinggi, yaitu sekitar 93 mg per 100 gram buahnya.

ini berarti bahwa satu buah kiwi saja sudah dapat memenuhi kebutuhan vitamin c harian kita.

kiwi juga mengandung vitamin e, vitamin k, folat, dan serat yang baik untuk kesehatan kulit.

kiwi dapat membantu , mengurangi noda hitam, dan mencegah keriput.

kamu bisa mengonsumsi kiwi secara langsung, dijadikan jus, atau diaplikasikan ke wajah sebagai masker.

3. nanas

nanas adalah buah yang mengandung vitamin c, vitamin a, vitamin b, mangan, tembaga, dan bromelain.

bromelain adalah enzim yang dapat membantu mencerna protein dan merangsang pembentukan kolagen dalam tubuh.

nanas juga dapat membantu menghilangkan sel kulit mati, mengurangi peradangan, dan menyamarkan bekas luka.

kamu bisa mengonsumsi nanas secara langsung, dijadikan jus, atau diaplikasikan ke wajah sebagai masker.

4. jambu biji

jambu biji adalah buah yang mengandung kolagen paling tinggi, yaitu sekitar 228 mg per 100 gram buahnya. jambu biji juga kaya akan vitamin c, vitamin a, vitamin b, zat besi, dan kalium.

jambu biji dapat membantu memutihkan kulit, mengencangkan kulit, dan mencegah penuaan dini.

kamu bisa mengonsumsi jambu biji secara langsung, dijadikan jus, atau diaplikasikan ke wajah sebagai masker.

5. pisang

pisang adalah buah yang mengandung gula, serat, dan vitamin yang baik untuk tubuh.

namun, pisang juga mengandung kalium yang sangat tinggi.

kalium adalah mineral yang penting untuk fungsi saraf dan otot, tetapi jika berlebihan dapat menyebabkan hiperkalemia, yaitu kondisi di mana kadar kalium dalam darah terlalu tinggi.

hiperkalemia dapat menyebabkan aritmia jantung, kelemahan otot, dan bahkan kematian.

lansia usia 50 tahun ke atas yang memiliki masalah ginjal harus membatasi asupan kalium mereka, karena ginjal yang rusak tidak dapat mengeluarkan kelebihan kalium dengan baik.

satu buah pisang berukuran sedang mengandung sekitar 422 mg kalium, yang hampir setara dengan sepuluh persen dari kebutuhan kalium harian.

itulah 5 buah yang bisa memutihkan kulit dan tinggi kandungan kolagen yang bisa kamu coba, semoga bermanfaat.***