bacakoran.co - merupakan makanan yang banyak mengandung vitamin yang cocok untuk .

memerlukan banyak nutrisi dan vitamindari berbagai macam makanan sehat yang dapat menjaga agar tubuhnya tetap sehat dan bugar.

buah-buahan dapat menjadi salah satu makanan yang dapat diberikan kepada lansia untuk kesehatannya.

selain menjadi dalam tubuh buah juga cocok untuk menjaga pola makan lansia, loh bacokers.

berikut adalah beberapa buah-buahan yang dapat , antara lain:

1. buah stroberi

buah pertama yang dapat dikonsumsi oleh usia 60 tahun adalah stroberi.

buah stroberi ini efektif untuk jaga kesehatan tubuh lansia. 

kandungan vitamin c, folat dan fenol, menjadi salah satu ausupan nutrisi yang dapat menjaga kesehatan tubuh secara alami. 

2. buah jeruk

buah jeruk mengandung vitamin c dan d yang  dapat menghindarkan dari nyeri otot. 

kandungan vitamin c juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit dengan membantu meregenerasi kolagen sehingga kulit.

sehingga akan membuat lansia terasa lebih sehat dan akan tampak lebih muda.

jeruk baik untuk kesehatan terutama untuk memelihara kesehatan pencernaan, jantung, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

3. buah semangka 

buah semangka merupakan salah satu jenis buah yang memiliki kandungan air yang sangat banyak.

karena itulah buah satu ini dapat menajadi salah satu pilihan buah yang dapat mencegah dehidrasi bagi tubuh lansia.

4. buah kiwi

buah kiwi merupakan makanan yang mengandung vitamin c yang cocok dikonsumsi oleh lansia.

vitamin c pada buah kiwi secara otomatis meningkatkan kesehatan lansia.

5. buah pisang

selanjutnya buah yang dapat menyehatkan sistem metabolisme orang tua adalah pisang. 

buah pisang ini mengandung kalium yang dapat menurunkan tekananan darah. 

kalium bisa secara efektif bisa meningkatkan kesehatan tubuh lansia. 

selain itu pisang juga merupakan makanan yang dapat membuat lansia cepat merasa kenyang.

jadi, lansia dengan kondisi kegemukan dapat menjadikan buah satu ini sebagai cemilan penunda lapar.

dengan memakan beberapa jenis buah tersebut lansia dapat menjaga kesehatannya.

lansia dapat mengkonsumsi buah-buhan tersebut secara langsung atau dijadikan jenis makanan lain yang menyehatkan.

seperti jus dan salad, sehingga yang lansia makan akan lebih berpariasi.*