bacakoran.co - merupakan ibadah yang dilakukan oleh umat islam di . 

selain memiliki banyak manfaat spiritual, berpuasa juga dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan tubuh dan kulit. 

namun, berpuasa juga dapat menimbulkan tantangan tersendiri bagi kulit.

terutama bagi kamu yang ingin menjaga kulit tetap sehat dan tidak kering.

lalu, bagaimana cara merawat kulit selama berpuasa agar tetap cantik dan berseri? 

simak rahasia-rahasia berikut ini!

1. perbanyak minum air putih

salah satu sehat dan tidak kering adalah hidrasi yang cukup. 

selama berpuasa, kamu tidak dapat selama lebih dari 12 jam. 

hal ini dapat menyebabkan tubuh dan kekurangan

sehingga kulit menjadi , kering, dan mudah keriput. 

oleh karena itu, penting bagi kamu untuk memenuhi kebutuhan tubuh saat sedang tidak berpuasa. 

usahakan untuk minum setidaknya 8 gelas air putih dalam sehari.

dengan membaginya menjadi 1 gelas saat bangun tidur, 2 gelas saat sahur, 2 gelas saat berbuka, dan 3 gelas setelah salat tarawih hingga sebelum tidur. 

hindari minuman bersoda dan yang mengandung kafein, karena dapat meningkatkan dehidrasi.

2. makan buah dan sayur yang banyak

selain air putih, kamu juga perlu mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan untuk menjaga kesehatan kulit. 

buah dan sayur merupakan sumber nutrisi yang baik untuk kulit.

karena dapat membantu menghidrasi, meregenerasi, dan melindungi kulit dari radikal bebas. 

pilihlah buah dan sayur yang berwarna-warni, seperti mangga, alpukat, jeruk, semangka, stroberi, brokoli, kacang kedelai, tomat, dan lain-lain. 

kamu dapat mengonsumsi buah dan sayur sebagai menu sahur, berbuka, atau camilan di malam hari.

3. jaga kebersihan kulit

kulit yang bersih adalah kulit yang sehat. 

selama berpuasa, kamu tetap perlu membersihkan kulit wajah dan tubuh secara rutin, minimal dua kali sehari, yaitu di pagi dan malam hari. 

gunakan sabun atau pembersih wajah yang sesuai dengan jenis kulit kamu.

dan yang tidak mengandung bahan-bahan yang dapat mengiritasi atau mengeringkan kulit. 

pilihlah sabun atau pembersih wajah yang gentle dan berbahan ringan, serta yang mengandung pelembap. 

setelah membersihkan kulit, keringkan dengan handuk yang bersih dan lembut, dan jangan menggosok-gosok kulit terlalu keras.

4. aplikasikan pelembap

pelembap adalah produk perawatan kulit yang wajib kamu gunakan setiap hari, terutama saat berpuasa. 

pelembap dapat membantu menjaga kelembapan dan elastisitas kulit.

serta mencegah kulit kering dan pecah-pecah. 

aplikasikan pelembap yang sesuai dengan jenis kulit kamu, baik di wajah maupun tubuh, setelah membersihkan kulit. 

kamu dapat memilih pelembap yang mengandung bahan-bahan alami.

seperti lidah buaya, madu, minyak zaitun, atau minyak kelapa. 

pelembap juga dapat membantu melindungi kulit dari pengaruh buruk sinar matahari, polusi, dan debu.

5. pakai tabir surya atau sunscreen

tabir surya atau sunscreen adalah produk perawatan kulit yang tidak boleh kamu lewatkan, terutama jika kamu sering beraktivitas di luar ruangan. 

tabir surya atau sunscreen dapat melindungi kulit dari paparan sinar uv yang dapat menyebabkan kulit kering, kusam, flek, keriput, bahkan kanker kulit. 

pilihlah tabir surya atau sunscreen yang memiliki spf setidaknya 30.

dan aplikasikan secara merata di wajah dan tubuh, setidaknya 15 menit sebelum beraktivitas di luar ruangan. 

jangan lupa untuk mengulang aplikasi setiap dua jam, atau setelah berkeringat atau berenang.

6. lakukan skincare routine di malam hari

malam hari adalah waktu yang tepat untuk merawat kulit secara maksimal.

karena kulit akan mengalami regenerasi selama tidur. 

kamu dapat melakukan skincare routine di malam hari dengan mengaplikasikan produk-produk perawatan kulit andalan kamu.

seperti toner, serum, essence, masker, krim malam, dan lain-lain. 

pastikan produk-produk tersebut sesuai dengan kebutuhan dan kondisi kulit kamu.

serta tidak mengandung bahan-bahan yang dapat menyebabkan alergi atau iritasi. 

lakukan skincare routine di malam hari setelah membersihkan kulit dan sebelum tidur, agar kulit dapat menyerap nutrisi dengan baik.

7. istirahat yang cukup

istirahat yang cukup adalah salah satu rahasia kulit sehat dan tidak kering yang paling mudah dan murah.

tidur yang berkualitas dapat membantu tubuh dan kulit untuk beristirahat dan beregenerasi.

serta mengurangi stres yang dapat mempengaruhi kesehatan kulit. 

usahakan untuk tidur setidaknya 7-8 jam dalam sehari, dan hindari begadang atau tidur terlalu larut.

jika kamu merasa mengantuk atau lelah saat berpuasa, kamu dapat tidur siang selama 15-30 menit.

tetapi jangan terlalu lama, agar tidak mengganggu kualitas tidur malam kamu.

itulah beberapa rahasia kulit sehat dan tidak kering selama berpuasa yang dapat kamu coba. 

dengan melakukan tips-tips di atas, kamu dapat menjaga kulit tetap cantik dan berseri.

serta mendapatkan manfaat berpuasa secara maksimal.***