bacakoran.co - merupakan buah tertua yang tumbuh di daerah yang kering.

pohon sendiri termasuk ke dalam jenis tumbuhan palma atau palem yang memang sangat baik beradaptasi pada tempat yang kering dan tandus.

manfaat zat potassium atau zat kalium itu sendiri adalah untuk mengontrol detak jantung manusia.

fungsi dari otak, dan membantu mengurangi rasa lelah setelah melakukan .

buah kurma juga adalah sumber energi alternatif karena terdapat gula yang tinggi berupa fruktosa dan kandungan glukosa.

mineral penting yang di kandung seperti kalsium, zat besi, fosfor, sodium, potassium, magnesium, dan zinc ditemukan pada kurma.

kurma juga mengandung vitamin seperti thiamin, riboflavin, niacin, folate, vitamin a dan vitamin k.

buah yang mempunyai rasa manis ini ternyata menyimpan banyak sekali manfaat untuk tubuh :

1. menjaga kesehatan pencernaan 

kurma merupakan sumber serat alami makanan yang baik untuk menjaga kesehatan pada sistem pencernaan. 

buah yang banyak akan jenis serat tidak hancur dapat membantu memadatkan feses dan melancarkan pencernaan.

2. mencegah resiko diabetes 

dengan rasa yang manis, makan buah ini tidak serta-merta langsung meningkatkan risiko kamu terkena .

malah, kandungan serat dalam buah kurma ini akan membantu kamu mengurangi risiko diabetes. 

dikarenakan serat yang tidak mudah larut jadi dicerna lebih lambat di dalam perut sehingga membantu tubuh lebih baik mengawasi kadar gula darah.

3. meningkatkan kesehatan tulang

buah kurma juga terdapat manfaat untuk membantu memelihara dan menjaga kesehatan tulang.

di karenakan buah ini mengandung selenium, mangan, tembaga, dan magnesium yang dibutuhkan dalam penyusunan sebuah struktur tulang. 

4. meningkatkan kesehatan jantung 

kurma mengandung sangat banyak vitamin dan mineral yang sangat berguna untuk menjaga kesehatan

magnesium dan kalium, misalnya, dapat membantu menurunkan tekanan darah ke tingkat yang lebih sehat.

kemudian, kandungan serat dalam buah kurma ini juga bermanfaat untuk mengurangi kadar kolesterol jahat yang ada di dalam tubuh.

5. membantu diet

di sisi lain, buah ini juga tinggi serat dan protein jenis tidak mudah larut. 

khasiat dua jenis gizi yang tidak mudah larut yang lebih tinggi ini membantu kamu merasa kenyang lebih lama.

itu kenapa buah kurma bisa kamu jadikan buah camilan saat sehari-hari.

berikut jenis kurma yang baik untuk dunia kesehatan yang harus kamu ketahui :

1. kurma ajwa

kurma ajwa merupakan kurma yang pertama kali dibudidayakan oleh nabi muhammad saw dan sejak itu banyak dibudidayakan di arab saudi. 

kurma ini disebut juga sebagai kurma nabi. kurma ajwa adalah jenis terbaik dari semua variasi kurma.

kurma ajwa atau yang biasa disebut kurma nabi ini memiliki warna coklat kehitaman yang sangat pekat dibandingkan dengan jenis kurma lainnya.

2. kurma khalas

kurma khalas memiliki warna coklat yang terang. 

tekstur dari kurma ini empuk dan rasanya tidak terlalu manis.

saat telah matang, kurma ini memiliki rasa seperti karamel. 

dengan bentuk yang lembut dan rasanya yang seperti karamel, membuat kurma khalas menjadi makanan sehari-hari bagi masyarakat timur tengah dan afrika utara.

kurma khalas kaya akan vitamin dan mineral penting, termasuk kalium, magnesium, dan vitamin b6.

secara bersamaan, kurma ini juga dikenal memiliki sifat meningkatkan kekebalan tubuh.

yang dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melindungi terhadap penyakit.

3. kurma sukari

kurma sukari ini mempunyai warna cokelat muda dan bentuknya bulat-bulat. 

kurma ini mempunyai rasa yang sangat manis seperti madu. 

tekstur dari kurma ini sangat lembut dan lembab, memberikan sensasi lumer saat dimakan.

kurma sukari juga kaya akan vitamin dan mineral, termasuk kalium, magnesium, dan serat.

kurma sukari kaya akan asam amino esensial yang bermanfaat dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh,.

membentuk otot tubuh, dan membantu menjaga kesehatan kulit, rambut, serta kuku. 

selain itu, manfaat kurma sukari lainnya adalah sebagai bahan pelengkap sumber nutrisi bagi ibu hamil dan menyusui, anak-anak, serta lansia.

kurma ini juga bisa menjadi alternatif bagi yang ingin mengurangi konsumsi gula berlebihan.

itulah beberapa informasi seputar kurma, manfaat dan jenis kurma yang baik untuk kesehatan tubuh manusia yang harus kamu ketahui.***