bacakoran.co - dalam buah yang manis ini memiliki karbohidrat, gula, serat, protein, kalsium, zat besi, kalium, vitamin a, fosfor dan potassium.

kandungan yang dimiliki buah sangat bermanfaat untuk kesehatan.

menurut ahli kesehatan bahwa mengkonsumsi satu buah kurma per hari sangat diperlukan untuk pola yang seimbang dan sehat.

banyak manfaat dari buah kurma diantaranya, menjaga mata dan kuit, kesehatan jantung, diabetes, anemia, , alergi, dan lain sebagainya.

bahkan buah kurma juga dikatakan bagi orang yang memiliki penyakit kanker.

untuk mengkonsumsi kurma kebanyakan orang biasanya mencampur kurma dengan susu, yougurt, atau dengan roti.

dan buah kurma ini biasanya di konsumsi saat berbuka puasa karena kandungan gula alami bisa meningkatkan yang hilang saat puasa.

dengan kandungan yang dimilki buah kurma tersebut memberikan banyak kepada yang mengkonsumsinya.

berikut ini 10 manfaat buah kurma untuk kesehatan tubuh dilansir dari berbagai sumber, diantaranya:

1. menjaga kesehatan mata dan kulit

mengkonsumsi buah kurma bersamaan dengan buah-buahan lainnya dapat menjaga mata dan kulit.

karena kandungan nutrisi yang dimiliki buah kurma bisa risiko gangguan mata serta membuat kulit tetap elastis dan halus.

kulitmu akan tampar segar dan glowing karena zat asam pantotenat pada kurma.

2. memelihara kesehatan jantung

mengkonsumsi buah kurma secara rutin juga bisa menjaga kesehatan jantung.

memiliki mineral didalamnya membuat kurma sangat baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.

3. mencegah diabetes

meskipun buah kurma memiliki rasa yang , namun tidak terlalu meningkatkan kadar gula dalam darah.

namun tetap dalam jumlah yang wajar dan tidak berlebihan.

4. anemia

memiliki kandungan zat besi yang tinggi menjadikan kurma bermanfaat bagi anemia sebagai suplemen .

kandungan zat besi didalamnya berguna untuk meningkatkan energi.

dan tenaga bagi penderita anemia atau kekurangan darah.

5. menangkal radikal bebas

kurma kaya akan antioksidan sehingga berguna dalam melindungi jaringan tubuh dari stres dan kronis.

6. mengatasi diare

dalam buah kurma mengandung kadar yang tinggi.

dan berperan dalam mengatasi masalah seperti diare.

3 buah kurma menyediakan sekitar 18% dari tujuan serat, yang mendukung sistem pencernaan yang baik.

7. menyembuhkan alergi

kandungan sulfur organik yang terdapat dalam buah kurma menjadi aspek paling menarik.

kandungan yang dimiliki buah kurma sangat baik untuk sar (seasonal allergic rhintis). 

buah kurma sangat baik untuk mengurangi yang muncul akibat alergi musiman.

8. kesehatan sistem syaraf

vitamin yang terkandung dalam buah kurma sangat untuk meningkatkan kesehatan dan fungsi syaraf.

dan kandungan potassium didalamnya membantu meningkatkan kecepatakan pada aktivitas otak.

9. meningkatkan energi

hal ini dikarenakan kurma memiliki rasa yang atau gula alami.

yang mampu meningkatkan energi dan tidak berbahaya bagi kesehatan.

10. mencukupi kebutuhan gizi dan kalori

sebagian besar kalori buah kurma dari dan sebagian sisanya protein.

meskipun tinggi kalori, kurma mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan .

11. jadi makanan tambahan untuk diet

bauh kurma dapat dimakan langsung atau dikombinasikan dengan makanan lainnya.

seperti kacang, almond, keju oatmilk, dan sebagainya.

inilah beberapa manfaat yang dimiliki dalam buah bagi kesehatan, semoga bermanfaat.***