bacakoran.co - mau makan enak tapi bergizi, tumis udang brokoli ini sangat cocok karena bahannya praktis dan mudah dibuat.

yang lezat dan adalah kunci untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh kita. 

salah satu cara untuk mencapai hal ini adalah dengan memasak sendiri di rumah. 

supaya kita tau tingkat kebersihan dan bahan yang digunakan aman tanpa ragu.

apa lagi hanya bahan seadanya kamu bisa makan enak dan di rumah.

selain itu banyak manfaat kesehatan dari kedua bahan ini dan memberikan tips untuk memasak yang dan :

resep tumis udang brokoli

bahan

- 250 gram , kupas kulitnya dan buang kotorannya

- 1 brokoli, potong menjadi kuntum kecil

- 3 siung bawang putih, cincang halus

- 2 sendok makan minyak zaitun

- 1 sendok makan kecap asin

- garam dan lada secukupnya

cara memasak

- panaskan minyak zaitun dalam wajan dengan api sedang, tumis bawang putih hingga harum.

- masukkan udang ke dalam wajan dan masak hingga berubah warna menjadi merah muda, lalu tambahkan ke dalam wajan dan aduk rata.

- tuangkan kecap asin, garam, dan lada sesuai selera, masak hingga menjadi lembut dan udang matang sempurna.

- angkat tumis udang dari wajan dan siap disajikan.

tips memasak yang sehat

- gunakan sedikit atau minyak kelapa untuk menggoreng, karena kedua jenis minyak ini memiliki manfaat kesehatan yang tinggi.

- hindari terlalu banyak garam, karena konsumsi garam yang berlebihan dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi.

- pilihlah bahan dan organik untuk memastikan yang sehat dan bergizi.

- jangan menggoreng makanan terlalu lama, karena hal ini dapat mengurangi kandungan nutrisi dalam makanan.

itulah resep tumis brokoli hanya menggunakan 2 bahan namun menjadi yang lezat dan bergizi. 

udang kaya akan protein dan omega-3, sementara mengandung serat dan antioksidan.

dengan mengikuti resep di atas dan menggunakan tips memasak yang sehat kamu dapat menikmati hidangan yang dan sehat

jadi jangan ragu untuk menoba tumis udak ini karena banyak manfaat untuk kesehatan tubuh dan sangat cocok untuk dimakan bareng keluarga.***