bacakoran.co - buah ternyata banyak manfaatnya untuk kesehatan tubuh. 

selain rasanya yang manis dan segar ternyata mengandung banyak nutrisi lho. 

serta memiliki banyak manfaat baik untuk tubuh kamu. 

terutama bagi wanita, memiliki banyak sekali manfaatnya. 

apel memiliki kandungan serat dan vitamin c yang cukup melimpah untuk kesehatan tubuh. 

ini beberapa manfaat bagi kesehatan manusia:

1. meningkatkan sistem kekebalan tubuh

buah apel mengandung antioksidan seperti vitamin c.

vitamin c dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh wanita, membantu melawan infeksi dan penyakit.

2. menjaga kesehatan jantung

serat, antioksidan, dan fitonutrien yang terdapat dalam .

buah apel dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dengan mengurangi kadar kolesterol jahat (ldl) dan tekanan darah.

3. menyehatkan kulit

kandungan vitamin c dalam buah apel membantu merangsang produksi kolagen.

serta dapat menjaga elastisitas kulit, dan melindungi dari kerusakan akibat radikal bebas.

4. membantu menurunkan berat badan

buah apel rendah kalori dan tinggi serat.

sehingga dapat membantu wanita dalam menjaga berat badan ideal dan meningkatkan rasa kenyang.

5. mengurangi risiko kanker

antioksidan dalam buah apel, seperti flavonoid dan polifenol.

telah terbukti dapat melawan pertumbuhan sel-sel kanker, khususnya kanker payudara dan kanker usus.

6. mencegah kembung dan masalah pencernaan

serat larut dalam membantu memperbaiki pencernaan dan mencegah sembelit serta kembung pada wanita.

7. menyehatkan tulang

kandungan boron dalam dapat membantu meningkatkan kesehatan tulang wanita dengan meningkatkan penyerapan kalsium.

8. menjaga kesehatan mata

nutrisi seperti vitamin a, c, dan e dalam buah apel dapat membantu melindungi mata dari kerusakan oksidatif dan menjaga kesehatan retina.

9. menyehatkan rambut

kandungan vitamin dan mineral dalam membantu menjaga kesehatan kulit kepala dan rambut, mencegah kerontokan dan meningkatkan pertumbuhan rambut.

10. meningkatkan kesehatan mental

konsumsi buah apel secara teratur telah dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit alzheimer.

serta peningkatan fungsi kognitif, membantu menjaga kesehatan mental dan kecerdasan pada wanita.

itulah beberapa manfaat buah apel bagi manusia, namun perlu diketahui bahwa mengkonsumsinya dalam batas wajar.